您好,我现在有130斤,才1米6高,要怎么减法

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
您好,我现在有130斤,才1米6高,要怎么减法
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罗桂林 医生会员 河北省邢台市威县贺营乡范营卫生室儿科 一级丙等
擅长:小儿感冒、肠胃炎
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问题分析: 健康的减肥方式就是合理饮食和身体锻炼,一方面锻炼可以消耗能力,饮食又可以控制能量的摄入,增加脂肪的分解,达到减肥的目的。
意见建议:减肥期间,最好不要吃油腻的食物,以清淡食物和水果,蔬菜为主,控制食如量就可以了,
相关问答

孕妇和哺乳期妇女应注意及时补钙。因机体需钙量增加,吸收率也增强,应补充钙。妊娠三个月时缺钙,破坏了胎儿牙胚的生长,可造成终生牙疾,妊娠七八个月时缺钙可导致先天性佝偻病。另外在妊娠后二个月,胎儿发育需要大量的钙,要从孕妇体内摄取一定的钙。一般16周开始补钙,钙片可以一直吃到断奶的,哺乳期也要补钙的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

有轻微的高血压病人是可以要孩子的,不过是要在将血压控制在平稳的状态下,在停药三个月以后考虑要孩子,因为如果服用其药物期间,可能会对孩子造成一定的影响,不可盲目使用药物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

豌豆富含蛋白质和膳食纤维,纤维能够促进肠胃蠕动,从而达到减肥去脂的作用。黑豆含有的皂苷能够溶于水和油,能够有效抑制人体对脂肪的吸收。燕麦也是可以减肥的粗粮。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

忌食含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。常吃粗杂粮和薯类替代主食,如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等。少吃稀饭,因为稀饭易消化难定量,餐后血糖很容易升高,每天的烹调油不能超过25克。多吃有助于降糖的蔬菜,如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

子宫囊肿采用德国LEEP刀微创技术属世界专利技术,在欧美各个国家已有广泛运用,开辟了无伤害脱落炎症组织、凝结软组织的治疗全新局面,通过精确到微米级的电极丝来代替手术刀进行高质精细的微创性修复治疗,并发症极少。可以达到非常精细的手术效果,一般的子宫疾病3至10分钟即可治疗完毕。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院
擅长:妇科常见病的诊治。

血压130、90舒张压已经达到了高血压的标准,属于高血压病,属于一级高血压,也就是比较轻度的高血压,需要饮食控制和身体锻炼,进行调理,也就是少吃盐,少吃油脂多的食物,多锻炼身体。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病