失眠有很多种原因，首先养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
具体检查项目包括以下几点：
第一、血常规。首先要做详细的血常规检查，以便排除血液系统疾病的可能。
第二、尿常规。是排除泌尿系统疾病的常规筛查方法。
第三、血液生化检查。主要检查电解质、血糖、血脂、肝肾功能等。
第四、CT检查。检查大脑及其他器官。
第五、脑电图。关注失眠的异常脑电活动。
第六、多导睡眠图。可以评估患者的睡眠结构。
长期失眠可通过以下方法缓解：
1、调整自身的情绪:保持情绪平和，不要对睡眠过度的关注，规律的作息。
2、口服一些中成药:比如说使用安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊，或者是像柏子养心丸、朱砂安神丸、清脑复神液等，但是需要注意这类的中成药最好是在中医医师的指导下辨证来选择。
3、中医针灸:对于辅助的改善睡眠效果也比较不错。
4、镇静安眠药物:比如说患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。
中药治疗失眠可能会有一定的副作用。
长期服用中药可以改善睡眠，但是容易依赖药物。长期服用中药改善睡眠可损伤肝肾和消化道，严重者可引起肝肾功能衰竭。中药服用期间应避免长期服用，同时也应避免辛辣刺激性食物。否则会影响药效。失眠现象通过睡前喝牛奶也起到安神的作用，有提高睡眠质量的效果。失眠比较轻的可以通过食疗来进行改善睡眠。
第一，平常如果工作和学习比较繁忙，要学会合理地安排时间，避免忙乱无章，同时注意保证充足的睡眠和休息时间，做到脑力劳动和体力活动相配合，避免过于劳累。第二，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，牛奶中含有微量的吗啡样式物质，具有镇定以及安神的作用，可以促使人体安稳睡觉。
