腰椎间盘突出不能长时间久坐，会引起腰部的疼痛，腰椎活动功能受限。锻炼腰背肌肉力量，减轻肌肉劳损，不从事重体力劳动，不要弯腰负重活动，结合物理因子疗法，保证充足休息。
腰椎病可以吃胡萝卜，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素可以在人体内转化成维生素，具有预防夜盲症和增强抵抗力的功效。吃胡萝卜对患者的病情是没有多大影响的，生活中应该注意加强康复锻炼。
有腰椎病，喜欢一些冷冻和冷水果，尽量不要吃，而有些酸水果不吃，建议多吃富含蛋白质的食物，如肉类，也多吃牛奶和鸡蛋、海带、虾皮、多吃骨汤，而且不喝含酒精的g。概述。同时，要注意腰椎的保暖性。
症状较轻的腰椎病病人不需要进行一些复杂的治疗，平时在家里多休息就行。严重的腰椎病病人可以选择物理治疗。腰椎病病人平时要对自己的腰部进行按摩，每天都需要去锻炼，长期坚持下来会发现腰部的疼痛得到缓解。但是锻炼的力度要能够控制，如果力度过大，反而会伤害到腰部。
保守治疗。腰椎病是中老年比较常见的一种骨科疾病，一定要注意休息，不要做剧烈的运动。睡床的时候要注意睡硬板床，饮食上尽量多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶，豆制品，蛋类，水果蔬菜等。如果保守治疗效果不理想，可以采取微创治疗的方法，包括激光针刀技术，低温等离子消融术、胶原酶溶解术等。
可以采用中医治疗的。中医治疗：选择通经活络、消肿止痛、疏散邪寒的的中药，可以起到通血脉、通经络、祛湿散寒的作用，在一定程度上缓解腰椎骨质增生的疼痛不适的症状。
