冷敷好还热敷好
脖子扭伤之后，在48小时之内是需要冷敷的。过早的进行热敷，会使皮肤的软组织渗出增多，红肿增多。48小时后可以进行热敷、微波理疗、活血化瘀等治疗。但前提是颈部的软组织损伤不会牵扯到神经、脊髓、骨骼、脱位等。颈部扭伤伴有神经损伤，建议到医院进行全面的查体，必要时还要进行颈椎的核磁共振，以判断是否有颈部椎间盘等组织受损。
通常情况下，脖子淤青冷敷、热敷都需要。
假如说脖子淤是外力的缘故，导致组织下的毛细血管破裂，出血后局部沉积。对人体增加外力后，应该马上用冰袋或包囊冰块的纯棉毛巾冰敷受伤处。冰敷的时间不要超过1个小时，可推动毛细管收拢，降低局部出血。24h后毛细管修复，出血消退，淤斑总面积不会再扩张时，应用适合溫度的蒸巾对淤斑部位开展热敷，每一次热敷时长不能超过15min。热敷可加快局部血液循环系统和基础代谢，推动积血迅速消化吸收，加快瘀积部位消退，与此同时减轻局部痛疼。
通常情况下，眼睛疼冷敷和热敷都比较好。
1、上眼睑蜂窝组织炎、眶蜂窝组织炎等眼睑部位产生感染，必须热敷以促使发炎消退。热敷能扩大局部皮下组织毛细血管，提升局部机构白细胞计数和抗原浓度值，具备抗感染药的作用。
2、眼疲劳造成的眼睛疼痛，还可以根据热敷推动痛疼的消退。可以改进双眼的血液循环系统，减轻双眼的疲惫。
3、有三叉神经痛、偏头疼等神经疼时，冷敷可止疼。冷敷会减少局部触觉神经的敏感度，缓解痛疼病症。
眼睛热敷还是冷敷，主要是根据眼部的疾病情况或者是症状而定。如果说是麦粒肿，一般来说是等到红肿渐渐的消退，疼痛减轻的时候进行热敷，来促进脓液的吸收，这样会相对来说好得快一点。如果说是睑板腺的功能障碍，一般也是通过热敷能够促进睑板腺体功能的恢复，使干眼的症状得以减轻。但如果是结膜受到刺激引起的充血，或者是过敏性结膜炎引起的眼部痒的症状，这个时候是考虑冷敷，冷敷可以使血管收缩，并且减少致痒物质的排泄，这样会缓解眼部充血，以及缓解眼部痒的症状。所以说需要根据眼部的症状以及病情的情况，来选择热敷还是冷敷好一些。在日常生活中也要保护好自己的眼睛，看书的时候光线要充足舒适，光线太弱可导致字体看不清，就会越看越近；阅读的时间不能太长，无论做功课或者看电视时间都不可以太长，以每30分钟休息片刻为佳；睡眠不能太少，作息要有规律。
脖子扭伤建议立即给予冷敷治疗。冷敷可以缓解炎症引起的水肿，缓解炎症引起的疼痛。一般情况下，48小时后可以进行局部热敷，这样有助于缓解炎症和疼痛。因此，扭伤后要尽早进行冷敷，但最重要的是要让颈部有足够的时间休息，不要让颈部过度活动，让受伤的软组织得到充分的恢复。患者要避免剧烈的活动，避免长时间的低头看手机，要注意颈部保暖。
一般来说，初期的眼袋需要热敷和冷敷交替进行，才会达到良好的恢复效果。
冷敷和热敷的交替对皮肤的弹性回缩是非常有益的，所以在眼袋刚形成时，只有交替的进行冷敷和热敷才会刺激皮肤的回缩。
如果眼袋已经形成了几个月，并且没有出现明显的回缩，这时就建议选择医美的手段，因为不管冷敷还是热敷都已经很难对其进行修复。如果眼袋下垂松弛的很明显，就建议患者进行眼袋外切口的祛除手术，恢复眼袋周围的状态。
