长期睡眠不好调理应该坚持规律的作息，应该在晚上的11点之前睡觉，才能够保证身体得到充分的休息，早上的时候应该早起。还要注意饮食，大的避免摄入对神经有刺激性的食物，适当的锻炼身体。
可能是某些病毒感染如流感、病毒性肝炎、风疹等，某些细菌感染如伤寒、副伤寒、粟粒性结核等。也可能是液系统疾病如急性白血病、恶性淋巴瘤、恶性组织细胞病、脾功能亢进、再生障碍性贫血、原发性粒细胞缺乏症。
白血球偏低的问题，容易导致患者出现身体不同部位的炎症疾病，细菌或者病毒性感染，再生障碍性贫血，恶性组织细胞增多症等疾病症状的产生，针对患者出现的这种问题，需要通过专门的药物手段进行治疗。
白细胞增多通常是由于感染的原因引起的，呼吸道感染、消化道感染、泌尿系统感染等，如果有身体感染的症状，或同时伴有发热等，先进行抗感染治疗，如果经治疗后白细胞下降至正常，更能确定是感染引起。如果没有明显感染也许是血液系统疾病。
白血球低可以花生的红皮泡水喝，可以升高白血球。再就是可以喝鲫鱼汤，鲫鱼熬出来白汤，也能够长白血球的情况。还有就是大红枣，多喝一些粥类食物，都可以导致白血球的升高。
血常规中出现白血球升高，需要明确升高白血球的具体种类。特别是当白血球异常升高超过数倍的时候，就需要考虑血液系统疾病，如急性髓系白血病，慢性粒细胞性白血病，急性淋巴细胞白血病和慢性淋巴细胞性白血病，需要进行骨髓穿刺活检，明确诊断，如果确诊为血液系统恶性疾病，则需要进行相应的药物化疗，尽快降低外周血白细胞计数，使骨髓达到完全缓解。
