运动要循序渐进，运动时要遵守三部曲，运动前热身，式运动前先作15分钟左右的热身运动，这样可以使肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率。
糖尿病患者可以适量吃海鲜。海鲜营养丰富，味道鲜美，富含优质动物蛋白和丰富的不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有一定的保护作用。
同时，海鲜中碘、锌等微量元素的含量也非常丰富。吃适量的海鲜有利于营养，不会对血糖产生过大的影响。但吃海鲜的糖尿病患者要注意了。有的人并发高脂血症，血糖血脂得不到有效控制。相对高的时候，往往建议先不要吃海鲜。部分糖尿病患者有高尿酸血症、痛风、关节肿痛等病史。需要注意的是，由于海鲜富含嘌呤，吃海鲜会进一步升高血尿酸，不利于血尿酸的控制。
糖尿病患者可以适量吃羊肉。
饮食控制是糖尿病治疗的基础。注意三餐定时、定时、定量的吃，主食粗细搭配适中适量，七八成饱即可。米饭、馒头、小笼包、饺子、面条、稀粥等类型都可以。新鲜蔬菜和水果应该交替食用，适量。肉类、红肉、白肉要交替食用。例如，羊肉含有丰富的蛋白质和矿物质，对人体健康和糖尿病患者的健康有益。适量食用不影响血糖的控制。但如果涮羊肉吃多了，会带来大量的脂肪和嘌呤，不利于血糖、血脂和尿酸的控制。只要量适中，不影响糖尿病患者病情的控制。注意避免油炸或油炸羊肉，尽量少油、少盐、少糖。
糖尿病患者饮酒，主要有以下危险：
1.血糖会升高。长期饮酒会严重提高血糖，与糖尿病相关的并发症（如糖尿病性心血管疾病、动脉粥样硬化）会导致高血压。长期高血压会引起高胰岛素血症，高胰岛素血症会影响血糖的调节，血糖会进一步升高，形成恶性循环。
2.脑血管疾病发病率明显增加，导致脑梗塞、脑动脉供血不足、脑出血，糖尿病患者出现早期糖尿病并发症。
3.糖尿病周围神经疾病加重，引发糖尿病并发症，如糖尿病足、糖尿病视网膜病变。
糖尿病患者最好的运动方式就是适合自己的方式。通常，运动方式分为轻度、中度和高强度运动，如下：
1、老年患者：可从事较轻的体育锻炼，如太极、慢走等，属于较轻的体育活动。
2、中青年患者：患者身体健康，低血糖发作较少，无急慢性并发症。他们可以适度运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等。通常情况下，患者在运动过程中感觉到一点出汗强度是比较合适的。如果出汗过多是运动引起的，可能说明强度比较大。
3、年轻患者：可以短时间从事相对激烈的运动，如拳击、篮球、跳绳等。但运动时间不宜过长，因为运动时间过长可能导致葡萄糖消耗增加，容易发生低血糖。
