多补钙，多吃点青菜，肉类适当，(牛肉，羊肉比较适合)，早上多注意锻炼。饮食上以清淡为主，忌辛辣刺激的食物。合理运动，不益过度劳累。多喝水，注意讲究卫生，保证睡眠充足，不要吸烟。
尿尿没有劲可能就是后尿道阻力增大，排尿不通畅，对于男性很常见，最常见的就是男性前列腺增生后出现尿尿无力、排尿射程短、排尿时间延长。可以做经直肠前列腺彩超检查，可以发现前列腺增大，膀胱内有残余尿没有尿出。
一上厕所肚子就疼可能是长度平滑肌痉挛、胃肠道疾病导致的。
一上厕所就会觉得胃疼，这是由于大便会引起肠道平滑肌的持续性收缩、痉挛，便秘后肠道平滑肌会放松，疼痛也会减轻。这些都是肠胃疾病引起的，可以通过益生菌来调节肠道菌群，从而缓解肠胃的问题。此外，如果得了急性肠胃炎、肠痉挛等疾病，可以到正规的医院做一下粪便常规和肠镜检查，确定大便时腹痛的原因。
糖尿病处理原则如下：
1、消除糖尿病的症状，有的病人口渴、没有劲儿、乏力，出现一连串的问题，所以消除糖尿病的症状也是一个首要的问题。
2、糖尿病饮食治疗，使糖尿病病人做到合理用餐，给糖尿病的其他治疗手段奠定基础。
3、糖尿病的监测，使病人定期接受血尿各项指标，心电图以及眼底等检查以及仔细了解并求指导治疗。如果糖尿病长期不能有效控制，可并发失明，肾衰，尿毒症，糖尿病足，下肢坏死等。
出现大便头硬后软，可能是肠道功能较差或者肠道内环境紊乱的表现。由于肠功能较差，大便长时间在肠道堆积，不能够有效的排出，所以过久堆积的大便可能其水分过多的被吸收，会引起大便比较干硬，但新生成的排泄物所形成大便，由于水分没有及时吸收，所以可能相对不成形，在这个过程中由于肠功能不好会导致大便无意识的排出，就会出现，大便成形及不成型相结合排出。
小时候没打过卡介苗一般不会有太大影响，可以前往医院接种疫苗；也可以不接种疫苗，加强身体锻炼即可。
卡介苗是一种用减毒的牛肺杆菌制作的活菌疫苗，主要是针对婴儿和儿童，主要目的是为了防止和缓解肺结核。卡介苗只能起到预防和缓解的效果，并不是说接种了卡介苗就没有结核病，也不代表没有接种过卡介苗就会得肺结核，18周岁以上的成人，可以适当加强运动，避免感染肺结核。
