之前我去医院检查，医生总是说我的精子质量不高，后来吃了医生推荐的保健品，两个多月再去检查的时候，他说我的精子质量已经得到了很明显改善，蛮开心的。现在老婆想要孩子，但是我担心刚恢复的精子质量搞不定。
所以我想知道日常生活中还可以怎样能提高精子质量，精子质量差吃什么？
在药物治疗中可以服用治疗精子的药物，平时多注意锻炼。精子质量差通常是由不良习惯造成的，如饮酒、吸烟和接触某些有害物质，以及肥胖，肥胖可能导致精子质量差。建议平时减少吸烟和饮酒，合理饮食，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果、扇贝和瘦肉等。
男性精子质量差。可以吃更多高含量的海鲜和肉类食品。如鳗鱼、海参、章鱼、泥鳅、山药、豆腐、牛羊肉、鸡蛋等调理食品。然而，如果同时存在罕见的由泌尿生殖系统感染引起的精子，则需要用补肾益精的中成药进行抗感染治疗和调理身体，以达到正常的质量。
精子质量差吃口服生津的药物治疗。在平时注意戒除不良的生活习惯，如果想进行精子常规的检查，可以到医院的泌尿外科，需要备孕3到5天。如果出现了精子质量差，明确什么类型的精子。
问题分析：根据你的描述来看的话，对于精液质量差的话，需要服用的同时，还需要调整生活习惯的。
意见建议：可以服用你的药物进行治疗的，还需要多食服用维生素CE以及含锌的食物，避免泡温泉，戒烟酒。
病情分析： 中医来说，精子质量减少和质量差，是肾精不足，主要是由于性生活过度，劳累过度等原因引起，其临床表现为精液清稀，头发脱落，齿摇不坚，骨骼萎软等症。
意见建议：可就诊中医科明确辨证，如果是肾精不足，可服用金锁固精丸质量。平时应注意节制性生活，不能纵欲过度，以防进一步伤肾；应加强饮食营养，加强锻炼身体，增强体质，防止疾病的发生发展。
病情分析： 你好，平时要注重多补充一些维生素可以提高精子的质量。
意见建议：经常吃南瓜叶和南瓜子、白洋葱、姜、西红柿等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。
