平时可以多喝点儿温开水，多吃富含蛋白质和维生素的食物，晚上不要熬夜，在睡前可以喝热牛奶，促进睡眠，提高睡眠质量，如果出现精神恍惚，注意力不集中，有可能是和睡眠不好有关系，也有可能是和感冒有关。
戒烟时会产生头晕的感觉，说明已经对烟产生了轻微的依赖性。烟草中的尼古丁是一种低效的神经兴奋剂，平时习惯了烟带来的这种神经欣快感，所以戒断时会产生头晕等中枢神经系统反应。
注意力不集中，头晕无力心慌是气血不足的病变发生，多因体质较弱，贫血，营养不良，月经欠规律等因素，造成了气血不足，血气不畅，气滞血瘀，心肌劳损，心肌缺血，脑组织供血不足，引发了心慌，头晕等症状发生。
问题分析：您的情况不除外是散光或者近视的问题，需要专业医师验光
意见建议：建议您及时到正规医院眼科就诊，行眼部的检查，看是否近视或者散光
问题分析：你好，根据简单描述及年龄，多考虑为脑供血不足引起的上述症状；建议去医院做血脂、血糖、颅脑CT、多普勒等检查，查找病因。
意见建议：建议平时注意合理安排作息，避免劳累、熬夜、紧张；饮食清淡，少吃高脂肪、高糖、高盐食物；适当锻炼。
问题分析：可以服用一段时间阿莫西林胶囊，鼻炎康，鼻炎灵，赛庚啶，玉屏风散进行调理
意见建议：，在配合盐水洗鼻法治疗效果更好，这个方法没有副作 用，但一定要坚持，鼻炎是不会发作的。
