最安全的饮料永远是水，还可以喝鲜榨的苹果汁或者橙子汁的饮料，喝果汁可以让孩子胃口大开，帮助机体及时的清除体内的有害物质和毒素，改善和促进正常的新陈代谢和循环。
儿童经常喝甜饮料的危害有肥胖、尿酸升高、挑食、营养不良等。
1.肥胖：现在大部分的饮品都含高含量的糖类，如果长时间喝下去，会造成过量的糖，进而造成肥胖症。
2.尿酸升高：含糖类的饮品会导致体内的嘌呤代谢失调，长时间喝会导致高尿酸血症，导致患有痛风的几率增大。
3.挑食：饮品中的香精、防腐剂等成分较多，如果长时间的喝下去，会导致宝宝的饮食变得很挑剔，不想吃东西，会对宝宝的发育造成一定的不利。
4.营养不良：含糖类的饮料对人体的钙、磷的摄取有一定的影响，从而造成儿童牙齿和骨骼发育不良。儿童不宜长时间饮用饮料，可以多喝些水，多食用一些绿色的食物，注意营养，不要太过偏激。
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孩子喜欢喝饮料，容易得糖尿病。
饮料中含有的健康成分比较少，反而含有更多的精华和色素，因此可以抑制中枢神经的兴奋感。精华和色素对人体无益，会给肝脏造成负担。碳酸饮料会直接刺激胃，使孩子发育迟缓。最主要的是，血糖过高，不仅会导致孩子出现糖尿病，患儿可因急性感染、暴食、延误诊断、中断胰岛素治疗等引起酮症酸中毒。发病急，出现多饮多尿和厌食、恶心、呕吐、腹痛、全身酸痛，皮肤弹性差，出现眼眶凹陷、口唇樱红、呼吸深长、呼气有醋酸酮气味等严重脱水、代谢性酸中毒，甚至昏迷、死亡。所以，小孩子不要喝太多饮料。
儿童喝饮料是可以的，但要说儿童喝饮料的危害，儿童由于身体发育不完全，对任何食物都要有个度。不能单纯说饮料对儿童有害，因为饮料都是经过安全检测合格的，所以儿童喝饮料适量就好。
