三高可以补充营养物，具有降低胆固醇和血压的作用，三高日常要注意自己的饮食，减少高脂肪，高热量，高油脂的食物多吃蔬菜水果，补充微量元素，丰富的微量元素，对维持心血管健康、维持正常内分泌功能和抗衰老有重要作，也能减少肠道对胆固醇的吸收。
三高人群尽可能要选择一些性情相对比较温和的水果，例如苹果，水蜜桃，草莓，香蕉等比较合适，虽然这些水果含糖相对较低，但是也不宜大量食用，以免导致血糖波动。尽可能要少吃芒果，西瓜等这些糖分相对比较多，要减少摄入。
三高人群饮食的食谱，早餐应该要吃一些馒头，喝一些牛奶，再搭配一些糖醋拌黄瓜或者是炝海带丝，然后再吃一个苹果，到了午餐的时候可以吃米饭，菜类可以选择水煮青菜，素炒油菜，丝瓜汤，肉末豆腐，晚餐可以吃炒四季豆，玉米粥，花卷，洋葱炒鸡蛋，白萝卜汤，一个番茄或者是一根香蕉。
总是眩晕的原因：主要是因为中枢性的眩晕引起，比如出现脑血管疾病，如脑梗塞、脑出血、脑供血不足、椎基底动脉供血不足引起。前庭神经引起的眩晕，比如出现中耳炎、迷路炎、梅尼埃病、前庭神经功能症导致眩晕。
应该去医院详细检查哺乳期眩晕，明确具体原因，看看是否有心脑血管疾病、贫血、高血压或低血压等疾病，并了解具体原因后才能进行治疗。此外，应该注意保证充足的睡眠，避免过度劳累，用饮食补充营养，服用药物补充气血，多休息，避免闷热和嘈杂的休息环境。
颈性眩晕持续5-10秒。颈性眩晕主要是由于颈椎椎动脉和颈椎交感神经受到刺激所致。眩晕一般出现在头部的瞬间，头部的旋转会持续5-10秒。头部旋转完成后，头晕症状消失。头晕的症状有很多，要看是不是颈性眩晕，要看是不是转头，还是头晕的时间比较长。头昏后1-2天，不属于颈性眩晕。颈部眩晕会持续3到5秒，并且与头部的旋转相关。
