饮食要广泛均衡，营养搭配，不挑食，不偏食，多吃富含蛋白质，胶原蛋白和含钙的食物。药膳同时可以口服一些补气补血，强筋健骨的药，如金鸡虎补丸等。喝杜仲茶具有补血与强壮筋骨的作用。
结核病只要治好，一般不会复发的，如果没有治好，在身体免疫力下降的时候，就会反复发作，免疫力低下，贫血营养不良，低血糖，低血压的情况，只要检查结果正常，要加强营养，多运动。
双腿强壮的人不一定不会得糖尿病。
糖尿病可影响机体代谢状况，血糖指标升高后对机体有不同程度的影响和损害。一般双腿强壮的人进行运动的话，也有可能得糖尿病。诱因可能是食谱成分不完整、遗传等，如果身体因某种原因反复受到影响，血糖水平自然会异常上升。因此，确定糖尿病后，需要有效控制饮食中糖分的摄入，需要适当的运动才能更好地控制血糖指标。
燕麦它所富含的欧米茄-3脂肪酸、叶酸和钾对心脏都很有好处。鳄梨有利心脏健康的优质脂肪。豆子、小扁豆、鹰嘴豆、黑豆还有腰豆都含有大量的纤维，同时富含欧米茄-3脂肪酸，钙质以及可溶性纤维。
怀孕了没啥反应也是正常的。
怀孕后是否会要反应，要根据孕妈自身情况来判断。有的孕妈在怀孕后不会有任何的不适，但有的孕妈在怀孕后会出现恶心、呕吐等食欲不振的现象，也会出现有尿频、乳房胀痛的感觉。只要宝宝在宫内是在健康发育就没什么问题。同时孕妈在孕期要养成良好的生活习惯，多注意休息，不要过度劳累，避免造成身体不适。
动作有侧卧，站立抬起手臂等动作。具体有：
1、双手和双膝支撑地面，这样可以更好的维持左腿和右腿的结合。
2、站立，伸直手臂，两腿呈丁形，单腿向上。
3、平躺，把腿伸得尽可能长，两只手放在小腿上，头稍稍向上。
4、侧躺，双臂支撑上身，单脚着地，另一脚尽可能高。
5、用双手和双膝支撑地面，用一只脚支撑地面。
6、双手和脚掌着地，单腿提起，做出踢腿动作。
7、双手双膝支撑地面，一条腿向上提起，大腿与身体平行，小腿尽可能靠近大腿。
8、站立，略微侧移，手臂抬起，向前。将后腿抬高，双手搭在腰部。
