可以做强度不大的放松运动，如慢跑，伸拉运动，逐步代谢掉积聚体内的乳酸，但不要停下来什么都不做，也可以用热毛巾疼痛部位湿敷，局部轻柔按摩，都是帮助加速局部血液循环，使堆积在局部的乳酸通过血液循环带到肝脏，再进一步代谢掉，肌肉就不会疼痛了。
不管用，振动减肥机是一种物理作用，物理作用是不能燃烧脂肪的。减脂肪只能靠化学能量。物理能量通常只能减掉部分水分而已，电摇、按摩都属于物理能量。振动减肥机并不会让人的心率产生什么变化，仅能放松腰部、臀部和大腿肌肉，促进血液循环，但由于身体没有主动运动，不消耗能量和脂肪，起不到减肥效果。
造成大腿浮肿的原因有很多，比如肾源性的肿胀，患有肾病或者肾功能不好，下肢就会出现肿胀并且伴随面部肿胀的症状，还有肝功能的损害，肝脏合成能力下降，出现低蛋白水肿，或者是下肢的静脉血回流不畅都可以导致大腿浮肿。
出现了腹股沟的骚痒症状，前列腺引起的阴囊湿疹，如果人平时有过度频繁长期的手淫，那么就容易引起的，要多出去运动运动。到当地的检查的地方，泌尿外科门诊，专家门诊进一步就诊。
上下肢肌肉疼痛通常是由力量训练、过度运动、长期疲劳、缺血、低血钙、踝关节疾病和一些慢性疾病引起的。不排除肌肉拉伤的可能性，尽量注意休息、运动注意事项，外用一些药物也可以到医院做一些中医理疗、中药熏蒸、针灸、按摩等。
