人流后要先躺一周，一周之后可以缓慢的运动，一个月之后不能出门，一个月之内不能有性生活，还需要尽量避免洗澡。
平时要吃的是温润的、容易消化的、熟透的、有营养的鱼类、肉类、蛋类、牛奶类、豆制品等，补充体内的营养，也要尽量不要过度疲劳、着凉的情况，患者要保持外阴的清洁，养成良好的生活习惯，有利于身体恢复。
人流后身体变得虚可采取食物调理和药物调养。女性人流手术后出现体虚的现象，大多是由于手术损伤气血，导致气血亏虚所引起的。所以人流后调养身体要从补气养血入手，首先可以进行食物调养：比如可以多吃山药、枸杞、大枣、桂圆等补气养血的食物，也可以每日少量吃阿胶，滋补阴血。平时的饮食要加强营养，多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物。其次，可以药物调养，配合中药口服，比如八珍丸。
女性自身调理盆腔炎可以通过以下几方面调节：
1.个人卫生：保持外阴清洁、加强经期、产后、流产后的个人卫生、勤换内裤、勤换卫生巾、避免同房，避免同房，以免引起细菌的入侵。
2.饮食治疗：盆腔炎病人的饮食要以清淡、容易消化、活血、理气、散结等功效的食物，同时要多吃一些富含蛋白质的食物，不要吃辛辣、油腻的食物。
3.注意保暖，退热的时候出汗比较多，要注意保暖，要保持身体的干燥，出汗后要及时更换内衣，尽量不要吹空调或者直接吹风，以免受风寒，不要过度劳累。
宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉，或者这个人就是寒凉体质，怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常，还容易导致不孕，或者引起盆腔炎，甚至腰痛等症状，平时需要注意保暖，尽量不要久露肚脐，避免肚子受凉。不要贪凉，经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。
治疗子宫肌瘤的办法是：
1.尽量不要吃含有雌激素的食物和雌激素。不要吃含有激素的食物，如桂圆、阿胶、蜂王浆等，平时不要吃羊肉、海鲜、鳗鱼等。
2.多吃新鲜的蔬菜和坚果。如白菜，香芦笋，小芹菜，菠菜，黄瓜，冬瓜，蘑菇等。可以吃一些像核桃，花生之类的食物，对妇女有益。不要吃辛辣的食品，如辣椒、葱、大蒜等。不要吃烧烤、油炸食品、腌制食品
。3.多吃营养丰富的食物。平时多吃一些红枣、黑木耳、泥鳅等。
失眠具体调养如下：
1.睡眠习惯：保持良好的睡眠习惯是必须要做的第一步，比如睡觉的时候，要一直保持固定时间点，不能太早也不能太晚。
2.慎用药物：如果平时经常服用的药物，仔细检查并阅读说明书，看药物中是否有一些刺激性物质影响睡眠。
3.调整心态：晚上睡觉前一定要关灯，拉好窗帘，保持安静。试着放松自己，放下所有的烦恼。睡前洗个热水澡或者用热水泡脚，听听舒缓的音乐，会有助于睡眠。
4.行为疗法：行为疗法是一种以行为学习理论为知识，按照一定的治疗程序消除或纠正人们的异常或不良的心理疗法。
