手腕起个筋包，主要是因为碗关节长时间过量的运动，导致的腱鞘发炎，局部形成腱鞘囊肿，内部主要是类似于水样的液体，触摸有波动感，但是没有明显的压痛。如果腱鞘囊肿的病史比较短，内部以炎性渗出的液体为主，则可以通过挤压的办法将其治疗。
手腕腱鞘囊肿越来越大的解决办法有考虑进行手术治疗。
腕腱鞘囊肿属于一种良性的疾病，是指在肌腱和腱鞘囊，其中就有腕横韧带。当手腕腱鞘囊肿越来越大，大到一定程度，会对人体造成一定的损害，从而导致手腕肿胀、远端手指发麻。患者可以考虑进行手术治疗，熟练的手外科医师可以在不损害周边血管和神经的情况下，将普通的囊肿完全切除。
腕部的腱鞘囊肿最常见的是桡侧腱鞘囊肿，可能是因为最近有腕部的扭伤，也可能是外伤史，最近的腕部反复屈伸，剧烈的运动导致了肌腱的炎症和局部的囊肿。在囊肿形成初期，可以进行局部的推拿理疗，也可以进行自我吸收，也可以进行破裂，也可以通过外科手术将囊壁和囊肿一并切除，这样才能完全治愈，但也要注意避免长时间的重复运动导致的复发。
可以在局部应用活血化瘀、消肿止痛的外用药，同时配合活血消肿的药物进行口服医治。局部症状经过医治后，如果得到缓解，可以进行局部适当的手法按摩。手法按摩的力度应相对较轻，不能产生过度的刺激，而且可以进行针灸医治。
一般来说， 脚崴了一年了还有个大筋包应该采取以下措施。
如果出现脚崴了一年还有个大筋包的情况，如果病情不严重，患者一般应当暂时减少活动，多休息，避免过度劳累，避免发生再次损伤，做好局部的保暖工作，以免着凉。
如果脚崴了一年了还有个大筋包的情况比较严重，患者需要及时到医院进行核磁共振检查，可以在医生的指导下通过局部固定或者手术的方式进行治疗。
脖子右侧颌骨下有个肿块这可能是淋巴结肿大，需要去医院检查，可能是因为炎症刺激，如果是炎症引起的，可以服用消炎类的药物等，不要吃辛辣刺激的食物等，另外如果囊肿，需要手术治疗。
