紫米含有高含量的蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素和其他成分，这可以增加饱腹感，减少进食后对其他食物的摄入，从而减少热量和脂肪的摄入。紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感，还能帮助消化，促进肠蠕动，加速粪便排泄，起到通便和降低胆固醇吸收的作用，从而达到一定的降脂减肥效果。紫米本身的热量并不高，脂肪含量也相对较低。此外，紫米含有更多的膳食纤维，在一定程度上可以起到减肥和瘦身的作用。
一般的失眠问题除了外在原因，主要来自“内在”比如心悸、不安、烦躁，多梦、遗精等，多数是由于脾火、心火、肺火、肾火、肝火引起的睡眠和睡眠不佳，而莲子心在强心安神、清热去火方面都有明显的功效。所以，莲子心是能治疗失眠的。
问题分析：你好，你现在这种表现主要是由于身体手指甲发黑有可能是有一些淤血或者是有一些灰指甲的现象可以及时的进行一些调理和治疗。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的一号手指甲的清洁和卫生并且也可以适当的通过一些理疗等方法进行调整或者是通过一些局部的免疫疗法都有缓解的作用。
意见建议：一般来讲，阴茎主要在青春期长大，过了青春期基本不再生长。如果要想增长，只有靠手术的方法了。 其实勃起后能达到8厘米也就在正常范围了。
问题分析：你好强直性脊柱炎是一种血清反应阴性，病因不明的常见关节疾病。因为目前对此病还没有太好的办法根治，需要坚持进行功能锻炼，包括游泳，打太极拳，做广播体操等。但不提倡进行篮球，足球，网球等较为剧烈的运动。
意见建议：通过正确的锻炼，可以有 效地增加脊柱活动度，改善脊柱功能，控制病情发展，
