吃紫米粥可以帮助减肥吗

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我一直都很胖,减肥是女人一生得使命,听说紫米对减肥有帮助,吃紫米粥可以减肥吗?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
紫米含有高含量的蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素和其他成分,这可以增加饱腹感,减少进食后对其他食物的摄入,从而减少热量和脂肪的摄入。紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感,还能帮助消化,促进肠蠕动,加速粪便排泄,起到通便和降低胆固醇吸收的作用,从而达到一定的降脂减肥效果。紫米本身的热量并不高,脂肪含量也相对较低。此外,紫米含有更多的膳食纤维,在一定程度上可以起到减肥和瘦身的作用。
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紫米含有高含量的蛋白质、氨基酸、淀粉、纤维素和其他成分,这可以增加饱腹感,减少进食后对其他食物的摄入,从而减少热量和脂肪的摄入。紫米中的膳食纤维不仅能增加饱腹感,还能帮助消化,促进肠蠕动,加速粪便排泄,起到通便和降低胆固醇吸收的作用,从而达到一定的降脂减肥效果。紫米本身的热量并不高,脂肪含量也相对较低。此外,紫米含有更多的膳食纤维,在一定程度上可以起到减肥和瘦身的作用。

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奈沃科粉的作用与功效不可以帮助减肥,可以扩张和软化血管、打通末梢循环,使血液更有效的营养心脏和其他组织,强化血管及全身血液循环,促进心脏,大脑及微循环的运作。

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紫甘蓝是人们常吃的一种蔬菜,营养丰富,含有多种维生素,氨基酸,以及纤维素,还能够消耗体内的脂肪,具有减肥的功效。而且紫甘蓝含有的热量不高,很适合减肥期间食用。紫甘蓝的吃法很多,既可以凉拌也可以炒,腌渍或者是煮着吃也可以凉拌,不容易破坏甘蓝内的营养成分。在减肥期间,平时饮食要注意少吃脂肪以及热量高的食物摄入,并且进行体育锻炼。

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擅长:内科、心血管疾病

吃木耳没有增肥作用,也没有直接减肥的作用,不过有降低血脂的效果。木耳属于菌类食品,富含蛋白质,微量元素,以及部分维生素等营养成分,这些都属于不增肥的营养物质。如果用木耳减肥,需要先限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入,如果饥饿的时候,可以用木耳充饥,则有一定的减肥作用。如果不减少其他食品的摄入,吃木耳不能减少脂肪组织。

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中医针灸其实是有一定的效果的,如果怕反弹的话,单纯的通过针灸肯定是不行的,还要通过对平时的一些饮食控制和运动来配合去调控,最重要的是减肥是一个漫长的过程,不是说一两天就能有效果的,只有长期的坚持才能有结果。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

艾草贴一般只能够起到辅助减肥的作用,建议通过合理膳食配合运动来减肥。
艾草贴主要成分为各类中药材,通常是敷贴于肚脐部位,起到清除体内湿气及加速脂肪燃烧的作用,对减肥起到辅助作用,但是并不能达到理想的效果,且对每个人的效用是因人而异的。减肥需要改善饮食,建议以低热量、低脂肪的食物为主,可以多吃食用膳食纤维高的蔬菜水果帮助体内多余脂肪、毒素排出。
平时可以多参加跑步、跳绳、游泳等体育锻炼瘦身。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。