一般情况下，健身肩部受伤，患者可以通过物理治疗、yw等方式进行治疗。具体情况分析如下：
在健身过程中肩部受伤最常见的情况就是姿势不当导致的肌肉拉伤。临床上主要表现为局部肿胀、疼痛、压痛，没有叩击痛，肩关节活动受限。最好在24小时内进行冷敷治疗，以减轻局部出血、肿胀疼痛。二十四小时后可以进行热敷，促进血液循环，消肿止痛。如果疼痛比较剧烈，可以口服西乐葆胶囊、尼美舒利分散片等非甾体类消炎镇痛药。
通常来说，健身肩部受伤可以恢复好之后再练，具体分析如下：
在锻炼的过程中，如果不注意保护肩膀，就会出现肩部疼痛、活动受限等症状。但也可以做一些身体运动，比如在肩关节以下做一些哑铃的运动，比如深蹲和硬拉。如果不能做引体向上、高位下拉、杠铃推肩等运动，也可以锻炼肱二头肌和肱三头肌，可以进行哑铃臂屈伸训练。
通常来说，健身时关节响可能是动作不规范、运动过度等原因导致的。
1.动作不规范：健身过程中关节发出的声音主要是由于健身动作不规范，比如在做卧推时肘关节完全伸直，在做完杠铃后，膝关节没有与脚趾的朝向相同的角度，都会引起关节的响音，还会伴随着关节的酸痛。
2.运动过度：健身时承受太多的负重，比如在做负重的时候，会造成肘部和肩部的声音，从而造成关节的软骨受损，可能会因此导致肩膀出现一些声音。
健身时骨头响可能是正常的。也可能是关节间软骨损伤导致的。
锻炼时会出现骨骼发出响声的原因有很多。如果骨骼发出响动，没有任何异常，那就是一种正常的反应，不需要特别的处理。如果有响声伴随着疼痛等异常的表现，那么就需要进行锻炼，比如运动太过激烈，动作不规范，造成关节间摩擦增加，滑液减少，从而造成关节间软骨损伤，需要立即休息，然后进行热敷。
肋骨受伤需要遵医嘱吃强力镇痛药物、营养神经药物以及消肿药，具体分析如下：
1.强力镇痛药物：如果肋骨受伤，可以遵医嘱吃强力镇痛药物，如氨酚待因片、盐酸曲马多片等，能够强力控制疼痛症状。
2.营养神经药物：如果肋骨受伤，可以遵医嘱吃营养神经药物，如甲钴胺，可以恢复神经功能，减轻疼痛症状。
3.消肿药：如果肋骨受伤，可以遵医嘱吃消肿药，如草乌甲素片、痹祺胶囊等，能够缓解局部肿胀。
肋骨骨折一个月后通常不可以健身。
如果是肋骨断裂，一个多月后是不能锻炼的。因为骨折就算经过了正确的处理，也只能在一个多月内恢复到原来的骨痂生长阶段，骨折的末端才刚刚稳定，容易受到二次伤害。如进行仰卧推、夹胸等锻炼，则会因为胸腔的肌肉剧烈的收缩，造成骨折的末端再次断裂，造成肿胀和痛苦，甚至会造成骨折端脱位，甚至有可能需要外科手术。
