轻度肌肉拉伤是肌肉有极一小部分的撕裂，症状轻。重度肌肉拉伤则肌肉的大多部分撕裂或完全撕裂，症状重。皮下组织可见到突出的淤血。肌肉拉伤不会出现功能性障碍，主要表现为疼痛。
一般情况下，患者可以通过饮食调理、运动锻炼等方法来增加肌肉的含量。
人体的主要成分是蛋白质，平时要多吃鸡蛋、牛肉、鱼肉等蛋白质，还可以吃蛋白粉，提高体内的蛋白水平。3、控制饮食。患者每天饮食要严格控制脂肪摄入，不要在饮食中添加过量的油脂，控制糖含量，低盐低糖饮食。还需要多做运动，锻炼是瘦身的根本，还能提高体内的肌肉，配合高蛋白的膳食，可以降低体内的油脂，让多余的油脂转化为健美的身材。
对初学者来说，开始的一到两个月，是一个适应期，用来让患者的肌肉适应各种器械。新手的肌肉缺少控制力，盲目上量，动作容易走形，锻炼效果打折，也容易受伤。所以一定要给自己一个缓解期，好好熟悉自己的肌肉，再求运动量与质的升级。另外，现在的健身房一般都有专业器械，虽然效果没有哑铃和杠铃好，但它们操作简单而且安全，更适合新手。
对肌肉坏死则以肌肉部位血运中断为主，由此造成肌肉部位的僵硬、坏死时，若患者是外伤后，造成血管受损，由此导致肌肉坏死等状况，则表现为肢体部位明显胀痛。
那么如果病人发生了肌肉坏死的话，就是由于局部组织受到压迫而造成的。由于肌肉坏死时，肌肉内的神经由于缺血，则可导致明显痉挛，由此造成肢体部位明显胀痛。
外伤发生后，有无肌肉坏死，主要观察肢体是否有明显肿大、疼痛状况并发生于肌肉坏死后，对炎症有刺激作用，还可引起肢体部位红肿热痛等症状。
如果发生的时候，患者没有明显的症状或不容易发现，则可以考虑为肌肉组织本身或者是其他因素造成的肌肉损伤，这样就可能导致肌肉坏死后不能恢复到受伤前状态。若表现为疼痛明显，局部皮肤发红、炎性的反应要高度疑为肌肉损伤后，发生坏死。
通常来说，脊椎旁边肌肉疼建议进行药物治疗、物理治疗等。
脊椎旁边肌肉疼如果是因为长期的肌肉拉伤，或是有椎体的骨质疏松，或是腰椎周围的肌肉导致的，症状比较轻微，可以服用非固醇类的抗生素，比如服用阿司匹林、塞来昔布，也可以通过物理疗法，比如针灸，局部热敷，红外烤电等，这些都可以减轻这种情况，同时要注意调整不良的生活习惯和姿势。如果症状较重，建议去医院检查。
如何判断肌肉是否拉伤，具体分析如下：
部分外伤造成肌肉被牵拉，此外，还可引起局部疼痛，肿胀和活动度限制再次按和活动度时，痛苦就更明显了。对于患者来说，在日常生活中一定要注意避免损伤到周围组织，尤其是下肢关节或者肌腱等软组织，因为这些都可能对人体造成伤害。主要是主动改进核磁共振检查，能有效判断肌肉拉伤位置程度，如有手术指征，积极手术。
