可以喝豆浆，但不要长时间喝豆浆。平时要注意低脂低盐饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻油炸食品，适量运动，避免过度劳累和精神紧张，避免情绪激动，不要过多熬夜，要保证充足的睡眠。平时应该多带孩子晒太阳，多运动，适当的补充些钙，和维生素ad，有助于孩子的生长发育。
小孩长期喝牛奶通常比较好。
由于孩子还在发育阶段，所以骨骼的发育对钙质的需求比较大。孩子如果不能及时补充足够的钙，就会导致孩子出现出汗多、生长痛、鸡胸等症状。给孩子喝纯牛奶，可以起到很好的补充钙质的作用，同时也可以提高对钙的吸收。三岁以下的孩子肠胃发育不健全，可以给孩子喂婴幼儿配方奶粉。如果过早饮用纯牛奶，会导致腹痛、腹泻等症状。
黄芪为补虚补气之药，功效为健脾补中，升阳举陷，黄芪水虽然是对身体非常的有好处，但是喝多了对身体确实非常不好的，要想增强体质，关键还是要平时多在一起锻炼，在喝各种茶饮之前，一定要了解自己的体质。
长期喝咖啡的确对人的身体有一定的坏处，长期喝咖啡，很有可能会造成人体生长皱纹，还有可能会导致黑色素沉淀并且目前市场上所售卖的咖啡基本上都是速溶咖啡速溶，咖啡当中含有大量的植脂末，喝多了，很有可能还会造成肥胖情况的出现，并且咖啡当中含有咖啡因，也确实不应多喝。
黄芪泡水可以长期喝，对气血虚的人有用的，黄芪泡水对于人体有很多好处：补气固表功效：常用黄芪泡水喝，有利于治疗气虚所致乏力、食少、便溏、中气下陷、久泻、脱肛、便血、崩漏、自汗等症状，利尿排毒功效：常用黄芪泡水喝，有利于促进机体内多余水分的排出，可用于治疗小便不利、水肿等症状。
会有副作用的，如果过量服用的话，非但不能起到改善的作用，反而会导致病情加重，时间长了会面色潮红、心烦气躁、睡眠质量差、咽喉肿痛、血压升高、头晕等症状，副作用明显或者没有减轻症状的，还是不要继续服用。
