备孕前检查包括常规体检，如身高、体重、血压等。实验室检查包括血常规、尿常规、血型、血糖、肝功、乙肝五项、甲状腺功能等。从备孕期间开始服用叶酸片，预防胎儿发生神经管畸形。
男性备孕期间要注意性生活的频率，性生活的频率不是越多越好，高频率的性生活反而会导致精子的质量下降，备孕期间看女性的排卵期是在什么时候，一般可以在排卵期前后2天进行性生活。
在备孕期间的时候，如果出现感冒情况的话，可以多喝一些水，都是在生活当中要注意休养，这样可以帮助我们的症状减轻，也可以自己熬点红糖姜水来喝，帮助我们的身体发热，缓解感冒的症状。
最少在半年前就要开始备孕，首先夫妻双方应该改掉生活上的坏毛病，要戒烟戒酒，加强锻炼，养成一个良好的生活习惯，身体健康的卵子和精子的质量才会提高，最主要的是怀孕前3个月要遵医嘱补充叶酸，提前给宝宝准备一个健康的生长环境，提高受孕几率。如果女性平时有宫寒的症状在备孕期间一定要调理好，因为宫寒是导致早期流产的原因之一，宫寒严重的还会影响受孕。
备孕期间，怀孕前三个月必须要吃叶酸。叶酸可以防止胎儿脏器，大血管，以及四肢发生畸形。不能吃抗病毒，抗厌氧菌感染的药物。可以多吃新鲜的瓜果蔬菜。含蛋白质比较丰富的食物。如牛肉，羊肉，猪肉，鸡肉，鸡蛋，牛奶。尽量的不要吃火腿，罐头之类的含防腐剂和色素比较多的食物。尽量自己上超市，农贸市场买新鲜的食材，自己回来加工烹饪。多吃红枣，花生，小米，桂圆。红豆。瓜，果，梨，桃都可以吃，以新鲜为主。
对精子进行有好处的食疗大概分为这几类：富含有锌的食物。锌元素是维持男性健康的微量元素，缺锌会导致精子数减少，会影响性欲。含锌东西包括牡蛎、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、干果类的花生、榛子。富含氨基酸的食物。包括鱼类、鳝鱼、虾、泥鳅、海参，可以使男人精力充沛。富含钙的食物。
