孕妇便秘只能通过饮食调理和适当运动来缓解便秘。首先平时要多喝水，晨起空腹喝一杯温开水很重要。平时多吃蔬菜和水果等富含纤维素的食物。可以经常喝点菊花茶的，而且平时也可以每天喝一杯蜂蜜水，或者经常吃一些绿叶蔬菜和水果，比如香蕉，这种时候的饮食要尽量的清淡一些的。
生活中注意个人合理规划饮食清淡，避免辛辣刺激食物补充水分，多食水果蔬菜保持大便通畅，必要时给予中医药调理身体观察。临床工作中多见于胃肠道蠕动减退，进食辛辣刺激食物干燥，缺乏水分等多种因素均可引起如上反应。积极对症处理，按时复查。
及时去医院就诊。便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。
孕中期便秘严重就要多喝温开水，多吃香蕉，火龙果，猕猴桃等通便的水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃煎炸及辛辣刺激的食物，每天要适当的运动，促进肠蠕动，保持大便通畅，病情严重就要及时就医。
平时饮食注意一定要以清淡易消化的食物为主，可以喝一些果汁蔬菜汁，补充维生素。然后饮食可以吃一些小米粥，菜汤，面条等容易消化的食物，可以多吃些水果。不要熬夜，要保持良好的作息时间。
一般都是比较上火引起的便秘，尽量饮食清淡一点的，不要吃的太油腻也不要吃太上火的食物，辛辣刺激的食物也不要吃，可以吃些红薯，火龙果，香蕉啊，苹果呀都是可以缓解便秘的，然后也可以每天早上起来空腹喝一杯蜂蜜水，这个缓解便秘效果还是比较好的。
