我上个月是昨天来的，这个月19号开始乳房胀痛有硬块，...

妇科乳房胀痛一定要及时到医院乳腺外科就诊，进行针对性的检查，看检查结果明确诊断后对症治疗，治疗方案请与接诊医生沟通确定，配合医生进行治疗，有利于病情的好转，加强体育运动锻炼，提高自身抗病能力。

剖腹产后乳房胀痛硬块可以通过以下方法来缓解：
孕妇在进行剖腹产手术后乳房出现胀痛有硬块的情况，基本上都是因为产后乳汁淤积，并因乳腺管堵塞或产后不能按时哺乳等原因所引起的。这时就可以通过使用温水毛巾来热敷，配合按摩，及时给孩子喂奶等方法来缓解症状。
产妇可以多喝药膳粥，多喝花生大米粥，阿胶红枣粥等，这些都可以帮助催奶，对哺乳宝宝更加有利。

乳房疼痛的原因很多，因为工作压力，精神因素，内分泌失调，内分泌系统紊乱，雌激素和孕激素水平和腺体结构可能会出现一定程度的障碍，或者在频繁的性生活，因为很多雌激素分泌，容易引起乳腺增生，导致乳房肿胀。

孕妇养成好的生活习惯，适当到户外散步。注意穿宽松棉质内衣，每天擦拭乳头，保持乳房的清洁。也可以用温热毛巾热敷，轻轻的按摩，不要挤压。饮食方面要多食用绿色健康的食品，食用些易消化清淡的食物，避免刺激的食物。

乳房疼痛和肿块通常是乳腺增生的表现。胀痛随月经周期变化，月经前明显，月经后减轻。少数整个月经周期都有疼痛，部分还可以表现为乳头的疼痛。症状较轻可以选择随诊观察。症状较重可以口服药物对症治疗。

乳房胀痛主要的治疗方法是调节日常的生活调理，比如保持乐观、开朗的生活状态、缓解生活压力、控制自己的情绪。平时少吃高脂和及含有激素类食物，多吃当季的水果蔬菜，加强锻炼，劳逸结合。