减少心脏疾病。慢跑可以提高心肺功能，让心脏功能变强，减少心脏疾病的发生。降低血脂。长期慢跑可以促进体内血液循环，有效预防血管堵塞，使血液循环变的更加顺畅。降低体内胆固醇含量，增强体质，增加骨骼力量。慢跑可以提高双下肢膝关节的稳定性，增加腿部的力量，同时能够促进全身血液循环速度，增强膝关节对骨骼的承受能力，增加骨骼的韧性。
气急攻心会出现呼吸不畅、提不起气的感觉，血压还会随之升高，同时还会伴有手脚麻木、全身发抖、抽搐甚至吐血。以及昏迷等症状，往往是由于情绪变化而引起的机体应激性反应症状，病人昏迷的时间不会太久且可以自己恢复，需要去医院进行输液治疗来改善。
胸闷气急是支气管炎或者肺部感染造成的，需要考虑做进一步检查看一下的。可以考虑到医院进一步检查，胸片或者胸部ct看一下，明确具体是否存在支气管炎或者肺部感染的可能性，根据检查情况再进行治疗的。
早上起床以后进行慢跑，可以使处于沉睡的状态转变为清醒的状态。将一整天的活力给调动起来，早晨起来慢跑运动，不会很剧烈，又可以消耗体内一些残余的热量，对于新陈代谢是有促进作用的。可以增强心肺功能，运动完以后，还可以给带来轻松愉快的心情以及良好的工作学习状态。
需要去医院进行喉镜检查和血常规检查，考虑到有慢性咽喉炎，中医认为有内热过多的情况，尽量避免吃辛辣的东西，需要多吃水果和蔬菜，如果有慢性咽喉炎，可以用使用药物进行治疗。
血糖高可以每天慢跑一个小时。因为运动有利于降血糖，在平常生活中注意适量活动，减少糖分摄入，包括各种含糖的点心、饮料，还有大米、小米稀饭及各种含淀粉的粥也要减少摄入。
