患上抑郁症失眠时，首先要调整作息时间，保持作息规律，晚上11点后按时上床睡觉。
其次，注意避免睡前情绪激动。不要激动。可以提前泡脚帮助睡眠。也可以吃一些益生菌，或者喝一杯热牛奶，也可以帮助睡眠。此外，还可以利用针灸来调节睡眠状态，使人进入良好的睡眠环境。此外，中医也可以用于治疗。失眠严重时，可口服安眠药帮助入睡，并及时就医。
治疗失眠抑郁症的方法如下：
1.抑郁症的主要症状是情绪低落，很多患者会失眠。一般建议考虑药物治疗，比如在使用抗抑郁药的同时，联合一些改善睡眠的药物，常用的药物如苯二氮卓类。但要在医生的指导下使用，因为这些药物有一定的依赖性，长期使用可能会导致成瘾。
2.另外，还可以结合物理疗法，比如经颅磁刺激疗法，或者找心理医生进行治疗。
对于轻度抑郁症患者，中医有较好的治疗效果。中医治疗抑郁症的方法如下：
1、药物治疗。在中医中，抑郁症的病因一般分为肝气郁结、脾气虚弱等。想要治愈抑郁症，需要对症下药。所以，如果想用中医治疗抑郁症，通常需要更有经验的中医。如果用药不当健康只会变得更糟。
2、针灸疗法。针灸是中医常用的理疗方法。这种治疗方法可以在短时间内帮助患者打通经络，因此可以帮助患者达到良好的治疗效果。但是因为选穴需要一定的经验才能达到很好的治疗效果，所以最好每个人都要聚集自己的实际情况进行治疗。
中药对抑郁症有很好的疗效。
临床上，如果患者用西药治疗，会有很多副作用和药物依赖性，所以常用中药治疗抑郁症。中药治疗抑郁症效果非常好，而且没有太大的副作用。所以中医治疗抑郁症有很好的效果。中医会采用中医和针灸的方法。中医多为肝气郁结所致，可用柴胡疏肝散、加味逍遥丸或疏肝解郁胶囊治疗。如果是心气不足、心胆气虚引起的，可以用炙甘草汤等药物治疗。如果是意外引起的，可以用柴芩温胆散。同时可以使用针灸，通过中医辨证使用相应的穴位进行协同治疗。
这种失眠的情况多考虑是由精神压力过大、过于疲劳所导致的。
建议从根源上解决问题，平时尽量保持心态平和，不要给自己太大的精神压力，遇事多想其积极的一面，多与人沟通交流，不要过于自我压抑。在工作上劳逸结合，避免过于疲劳，平时也可进行适度的体育锻炼。晚上入睡前不要过于忧虑，避免有负面情绪，可以通过做肌肉放松、洗热水澡、听轻音乐、喝热牛奶的方式来帮助入睡。
失眠抑郁症的危害如下：
1、因心情忧虑焦急，免疫力降低而患上多种疾病，比如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。而且睡眠不足还可能会导致发生心脏病的几率增加;睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂从而导致癌症等等。
2、由于人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
3、睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白，如眼圈发黑、易生皱纹等。
