在于运动和营养方面，要多吃含钙食物，如牛奶瘦肉蛋白质也很重要，鱼里面有丰富的蛋白质和钙，坚持每天一枚鸡蛋里面含有胆碱不仅增强记忆力还有丰富的蛋白质，要多运动，做一些拉伸关节的运动。
平时可以多食用一些含钙高的食物如：猪肝，牛奶，蛋黄，瘦肉等，补充钙的同时也要注意多晒太阳（但是要避开中午阳光比较强烈的时候以免晒伤），保证充足睡眠（生长激素在晚上分泌的最多），多做运动（尤其是跳跃性的运动如打篮球，女生可以选择跳绳）。可以给孩子晒晒太阳，在给孩子补钙的时候搭配吃一些补品，那样的话补钙效果会更好的，另外一定要让孩子多做运动，这样更能够促进身体的发育。
通常情况下，21金维他是一种可以增加人体所需的维生素和微量元素的药，不具有增高的作用。具体内容如下：
21金维他对因微量元素或维生素不足而导致的疾病有一定的疗效。21金维他的成分是各种维生素。如果是慢性肾功能衰竭、高钙血症、高磷血症等人群，则不推荐使用。处于青少年时期，要注意俯冲蛋白质。还可以多运动，避免晚上睡觉，这样可以促进身体的发育。
患儿可适当进行体育锻炼，有助于增强体质，提高机体抗病能力，但要注意劳逸结合，不可做剧烈运动，少吃油炸及脂肪含量过高的食物。
一般来说，十五岁吃龙牡壮骨颗粒对于长高的作用不大。
龙牡壮骨颗粒主要治疗小儿的骨质疏松、维生素D缺乏性佝偻病、软骨病等病症，可以促进小儿骨骼、肌肉和神经发育。补钙药品主要是防止孩子出现生长痛、骨脆性增强等情况，长高主要是垂体分泌的生长素，但是十五岁孩子骨骼和肌肉的发育基本完善，吃龙牡壮骨颗粒效果不明显。
吃海参能不能长高要看每个人的体质，并且一般要吃野生的海参，千万不要买到假的海参和养殖海参，假海参对人身体不好，养殖海参性价比太低，不可以购买。还可以通过在太阳光下适当运动来促进钙的吸收，从而长高。
矮小症吃中药能起到辅助长高的作用。
矮小症就是年龄相仿的孩子在相似环境中，孩子低于同龄普通孩子的两个身高差。中药调理脾胃、改善食欲、改善睡眠都有一定的效果，但是真正的矮小症要根据病因进行治疗，皮下注射生长激素是提高身高的唯一方法。对于原因不明的矮小，建议四岁以上的孩子使用比较合适的药物，越早治疗效果越好，经济负担越轻。
