有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品，海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅鱼、虾、贝及海藻类都是有效的强精食物，辛味食物调味食物，葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。动物肾脏，猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温。
正常男性每次射精能够排除2到6毫升的精液，当精液量小于2毫升的时候就可以确认为精液量少，但是精液量少不代表精子少。使精液量少的原因有性生活过于频繁、长期精神紧张等。平时要少吃辛辣、油腻、难消化的食物，戒烟戒酒。
月经量少的女性需注意按时作息，避免过度紧张劳累。月经量偶尔一次减少一些，一般没问题。是正常的情况。少者多与内分泌失调有关，1，能吃乌海归和六味地黄丸。2，可以吃八珍益母丸和逍遥丸。3，也可以吃雌性激素或孕激素类药物这个应当按月吃，不能半途终断。4，一般使用大枣，枸杞子，小红豆，大黑豆，百合花，薏仁米，淮山药等烧开水喝。
月经量变少可能是以下原因引起的：
首先，患者需要增大月经的正常量在20至60毫升，而日用卫生巾大约需要10ml的血量才能透湿，所以经量少是低于20ml。其次，如果出现了月经量少的症状，那么就可能是内分泌失调所造成的。最后，就需要去医院进行性激素六项检查来其原因。
此外，患者在日常生活中进行清淡饮食，避免食用辛辣刺激性的食物。
女性月经量变少，可以通过生活管理、服用药物等方式进行调理。
1.生活管理：月经量变少可能是精神紧张导致的，女性应该做好生活管理，建议女性通过唱歌、旅游等方式放松精神压力，平时注意休息，保证营养均衡。
2.服用药物：月经量变少可能是贫血、营养不良等原因导致的，建议女性遵医嘱口服驴胶补血颗粒、黄体酮等药物进行调理。
