不能每天都吃，大量服用维生素C会促进体内维生素A和叶酸的排泄而导致维生素A缺乏。维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。
维生素e可以每天涂脸，但是要注意适量，同时油性肤质的人群不建议每天涂抹。
维生素e具有抗氧化、抗衰老、淡化黄褐斑、美白等作用，可以去除疤痕，渗透到皮肤内部可以润肤，保持皮肤弹性，涂抹在眼部可以增加人体面部的角质层，避免紫外线对皮肤造成损伤。维生素e是油状物质，如果涂抹过多，容易导致皮肤上的油脂过多，从而堵塞形成脂肪粒。油性肤质的人群本来脸上出油的情况就很严重，再涂抹维生素e，有可能会堵塞毛孔出现痤疮。油性肤质的人群尽量选择清爽质地的护肤品涂抹面部，平时保持皮肤的清洁。
维生素c维生素e是属于抗氧化的维生素，可以在晚上睡觉前一个小时服用是比较合理的，利于吸收的，在服用的期间避免吃辛辣刺激性食物，避免吃海鲜类的食物，否则容易引起中毒的现象，规律自己的作息时间，避免熬夜。
一般来说，两岁以上的宝宝可以喝维生素C泡腾片，但是一定要适量，不能长期、大剂量的喝。
维生素C泡腾片营养丰富，所以两岁以上的宝宝可以喝，但是维生素C泡腾片里面的钠离子、维生素C比较多，如果经常、长期的喝，可能会导致钠的摄入过多，或是因为缺乏维生素C会引起坏血病。
宝宝可以从食物中补充维生素C，平时可以多吃西红柿、西兰花、猕猴桃、橘子等新鲜蔬菜、水果。
营养丰富的维生素e，却是不可以天天进行服用的，如果天天服用的话，甚至还会对于一些疾病诱发产生一定致病因。虽然女性对于维生素e的需求很高，但是并不适合天天服用，这会对于肝脏的代谢造成一定的负担，我们在生活当中也可以从蔬果当中进行维生素的补充。经常吃维生素E对于人体虽然有好处，也不可以天天吃，一定要按需服用。
通常情况下，婴儿每天需要400-800单位的维生素D。具体分析如下：
维生素D是一种脂溶性维生素，可以促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。维生素D是婴儿生长所必须的，如果出现维生素D缺乏，孩子会表现为多汗、易惊、烦躁、骨骼发育异常、免疫力下降，严重者可能遗留骨骼畸形，所以婴儿每天需要400-800单位的维生素D。
