正常人一天食用5-6个大枣和桂圆就可以，桂圆性味甘温，有补益心脾，养血安神的作用；大枣性味也是甘温，有补中益气，养血安神的作用，桂圆、大枣一起泡水可以增强补气养血，补益心脾，安神的作用。
金银花和枸杞泡茶具有解暑、醒酒、清脑、清除体内有毒物质，降血脂的功效。而且可以有效的降低血压，降低血清胆固醇的含量，增加冠状动脉的血流量，预防冠心病和心绞痛。
菊花可以和柠檬一起泡茶喝。菊花柠檬茶的作用有：降血脂，降血压，用于预防高血脂，高血压。增加肠道蠕动，有助于消化消炎，抗菌。清新口气。提神醒脑等。其中柠檬的作用有：柠檬中富含丰富的维生素C，有抗菌，提高免疫力，防止和消除色素沉着，止咳，生津，安胎，止痛等作用。菊花具有清热解毒，清肝明目等作用。
罗汉果与山楂泡水具有清热解毒，润肺止咳的功效。可用于治疗肺热及肺燥咳嗽，痰多不利，吐痰黄稠，咽干，慢性咽炎，口干舌燥，慢性气管炎，肺结核，甲状腺炎，失眠，健忘，多梦，心悸，气短，胸闷等。可以降血脂，降血压，预防心脑血管疾病，降低血清胆固醇及甘油三酯，防止动脉硬化，心绞痛，冠心病，增加心肌收缩能力的功效。
枸杞和金银花可以一起泡水喝的，没有冲突作用，但是用枸杞和金银花泡水喝也并没有特别的功效，用这些东西泡水喝可能会改善一些口感，而且有一定的清火的作用，但是并没有别的太多的保健的作用。
菊花和大枣在中医来说，一起泡水喝是没有冲突的，有健脾明目，清肝火，有利于补气，养气，补血，祛火的功效。菊花不仅具有散风热，平肝明目的之功效，还含有丰富的维生素，是维护眼睛健康的重要物质，大枣也具有补血健脾的功效。二者组合非常完美，作用互补，有很好的滋养效果，还有补充体内水分的作用。
