局部可以给予外敷活血化瘀的膏药，不严重的拉伤一到二周可以恢复。如果发生脚后跟跟腱完全断裂，在查体时触及局部有明显的凹陷感，而且踝关节功能活动受限时，首选手术治疗。
局部可以给予外敷活血化瘀的膏药，不严重的拉伤一到二周可以恢复。如果发生脚后跟跟腱完全断裂，在查体时触及局部有明显的凹陷感，而且踝关节功能活动受限时，首选手术治疗。
腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以痊愈。
如果不小心伤了脚，可以在正规的骨科医院治疗。在医院拍x光片来确定是否有骨折。可以服用活血药物进行调理。腿部的康复功能可以在专业康复专家的指导下进行。通常，不要过度劳累，不要长时间站立，不要做剧烈运动，注意休息，不要吸烟或喝酒。
伤口缝合后需要1个月到2个月左右恢复正常，是需要去医院进行拆线的，期间要注意多休息，不要劳累，生活规律，加强营养，饮食多样化，保持伤口局部的清洁干燥，避免引起感染。
可以通过热敷，热敷可以促进局部血液循环，是减轻疼痛的有效方法。也可以按摩，可用手指在足根部做按摩运动，用拇指挤压足底部皮肤缓解疼痛。比较严重可以使用药物和手术的方式治疗，并且要多休息，不要到处走动，多吃有营养的食品，强身健体。
