及时做深呼吸，然后憋气，握拳由上到下捶打胸腔左右两侧，再缓缓做深长呼气；或在深吸气后，请别人握拳自上而下捶击胸背；或躺在床上垫子上反复滚动，使疼痛慢慢消失。
女性腰疼小腹痛的原因如下：
如果女性出现腰部疼、小肚子疼的症状，需要考虑附件炎、盆腔炎、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎等妇科病症。腰痛还需要考虑腰间盘突出、腰肌劳损等疾病原因。如果出现小肚子疼、腰部疼等症状，可以去医院做B超和妇科检查，明确是什么原因引起的，然后进行针对性的处理。在这段时间内，严禁发生性关系。如果出现腰痛症状明显，可以到医院进行腰椎ct检查。
女性腰疼白天不痛的原因如下：
第一、腰背肌筋膜炎引起的，可以通过查体和检查来帮助诊断。
第二、严重的腰肌劳损引起的，在着凉或劳累后疼痛非常明显，可通过药物治疗和物理治疗的方式来改善症状。
第三、腰椎的肿瘤引起的，建议患者及时就医，通过腰椎的核磁共振、CT来明确诊断。
第四、骨质疏松引起的，可以通过检查腰椎的CT、核磁以及血的化验来明确诊断，然后在医生的指导下对症治疗。
左侧腰痛很可能是腰椎间盘突出造成的，大多与腰部外伤和慢性劳损有关。对于患者现在的情况，要生活规律，避免剧烈运动，适当进行腰背部的伸展锻炼，可以采取腰部烤电，针灸，按摩，封闭等方法进行治疗。患者要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水。
尿液发黄有多种原因，摄水量少导致尿液浓缩、尿液在膀胱内蓄积时间较长，或者服用某些引起尿液发黄的食物或药物等。若尿液中出现泡沫较多，需要检查尿常规、二十四小时尿蛋白定量、肾功能等相关辅助检查以排除是否存在肾病，因为尿蛋白多时表现为尿液中泡沫多。
女性总是腰疼的原因如下：
第一种是肌肉软组织的损伤引起的，建议患者在床上静养，还可以口服活血镇痛类的药物。
第二种泌尿系结石引起的，患者可以通过大量饮水，排出尿液，劲儿排出结石，但是一定要注意均匀饮水，避免憋尿。
第三种是腰椎间盘突出引起的，要吃谷维素等营养神经的药物，要避免久坐，要做些腰椎伸展的运动。
