骨质疏松通常要吃含钙和适量蛋白质的食物。
骨质疏松饮食以含钙量高，蛋白质适量为主，从而维持均衡膳食，本文所讨论的含钙量丰富，蛋白质适量的食品，主要是奶制品，豆制品等、海鲜类及绿叶蔬菜。奶制品包括酸奶，牛奶，羊奶等、奶粉中含有奶酪，这一切皆有可能；大豆也含有丰富的钙，但是不能多吃。豆制品里豆腐干含钙颇多，因此豆腐干中，豆腐中就有豆浆，这几种食物适用于骨质疏松；海鲜类中含钙量较高者为虾皮、海带和黑芝麻，这个大类均含有丰富的钙，可每日适量服用；肉类中有牛肉和羊肉等高蛋白低脂肪的食物。此外，患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，有利于身体健康。
骨质疏松的患者可以吃一些富含充足维生素D及维生素C的食物，这种维生素在骨骼的代谢上起着重要的调节作用。或者是含钙高的食物，比如牛奶和豆制品等，是预防骨质疏松的最好办法。除了饮食方面，还可以服用中成药来进行治疗。
骨质疏松症多与肾精亏虚有关。中医理论中有“肾主骨生髓”的说法，如果肾精不足，骨髓虚少，不能营养骨骼，便会出现骨骼脆弱无力，而出现“骨萎”，即骨质疏松症。因此可以选择具有补肾填精功效的药物来改善，如中成药有八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，能从源头上补肾填精，对骨质疏松能起到较好的疗效。
应补充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物，如排骨，脆骨。给足够的蛋白质，可选用牛奶，鸡蛋。宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜。
要常吃含钙量丰富的食物，如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑等；宜供给足够的蛋白质，可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等；宜供给充足的维生素D及C，因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜，苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜，还要多吃水果。
骨质疏松症可以用食物和药品来进行治疗。
要想缓解骨质疏松的症状，可以多吃一些富含钙的食品，多吃一些富含维生素d和维生素c的食品，可以多吃一些虾、豆类、多喝些牛奶、多吃一些水果和蔬菜，这些都有助于钙的吸收，也可以预防体内的钙质丢失。
还有就是通过服用一些药物来控制体内钙质的丢失，同时还可以服用一些女性在更年期时服用一些口服的降钙素和口服的维生素d，这些都是为了帮助人体内的钙质和减少体内的钙质，同时还要进行一些户外活动。
排骨豆腐虾皮汤。烹制方法：①排骨加水煮沸后去掉浮沫，加上姜和葱段，黄酒小火煮烂。②熟后加豆腐块，虾皮煮熟，再加入洋葱和蒜头，煮几分钟后熟后调味，煮沸即可。服法与功效：经常食用，强筋壮骨，润滑肌肤，滋养五脏，清热解毒。
