只要月经延迟不超过10天，就没有必要进行特殊调理。在此期间，试着培养良好的生活习惯，不要熬夜来保持快乐的心情，不要有太大的压力，并且喝适量的红糖姜水来调理。如果总是压抑和易怒，也会导致月经推迟。
一般情况下，来例假脚底不舒服可能是体内激素发生变化引起的，具体内容如下：
来月经时女性身体中的激素出现了改变，可能会出现脚底不适的症状，并且盆腔充血会对骨盆内的神经造成压力，女性在经期的时候会出现血液流通不良的情况。来例假时大量的出血会导致贫血，而贫血会导致全身无力、脚底不适。女性在来例假期间，由于体内的钙离子会随经血排出，也可能出现足底酸软乏力，脚底疼痛等症状。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
月经期出血多很可能护理不好或者伴随子宫内膜增生的可能大，也可以多吃清淡的食物，及时到医院选择彩超检查后在用药即可，月经量月经量过多会导致严重的贫血，增加感染风险，月经量过多往往和子宫内膜增厚内膜息肉已以及子宫肌瘤有关，需要先去做b超，明确诊断根据病情进行治疗。
查了没怀孕，是由于内分泌失调导致的月经推迟，心情不好，环境改变，睡觉不规律，工作学习压力大等，都可以导致月经不调。可以去医院检查妇科内分泌情况看看检查的结果，在看要不要用药调理。
如果已经出去三个月没有来例假的话，那除了排除怀孕也需要排除宫外孕，这个西医和中医都是可以看的，西医方面建议可以去妇产科就诊，做产科彩超，检查，另外需要做性激素系列的检查。月经不调是属于身体内分泌的代谢问题，而中医的中医疗法恰恰是针对内在根本进行调理的。做个彩超看看子宫内膜是否增厚，如果没有增厚就是雌激素水平底。
