疼痛在临床只是一个症状，但是引起这个症状的疾病却有很多种。可以通过按摩、针灸、舒筋活络药水揉搓等方法治疗。很多人都是因为重体力劳动引起的椎间盘的膨出和脱出，以及特别严重的腰肌劳损。
跑步后出现腰痛的原因可能是病人活动量较大或者跑步速度较快，伤及腰部肌肉、软组织，肌肉内血液循环出现运行不畅，有气滞血瘀、经络受阻的情况，病人就会表现为腰疼。
可以口服消炎镇痛药物缓解腰疼。腰疼的症状，根据具体的原因，可以根据具体的原因来缓解，可能是局部的外伤，造成了腰部软组织或者腰椎的损伤，可以局部热敷、按摩、针灸、拔罐、偏振光等，同时要多休息，避免腰部的活动，避免疼痛加剧。也有可能是由于泌尿系统感染性疾病、腰肌劳损、腰椎间盘突出症等疾病所致，建议到医院做局部拍片、彩超等检查。
膀胱炎可导致腰痛的发生，可同时伴有尿频尿急尿痛等，同时不排除肾盂肾炎的发生，可同时伴有发热。平时生活中还是要多注意个人卫生、保持局部清洁干燥，多饮水勤排尿，养成好的习惯。
硬拉腰疼可能是硬拉运动后，造成软组织损伤或者肌肉拉伤。原因可能是没有掌握好正确的运动方式，如活动范围受限，柔韧性不足，锻炼强度过大等。在硬拉时感到腰痛，要及时的停止硬拉锻炼。
