问题分析：您好，根据您的情况来看，主要还是由于腰椎间盘突出压迫引起的。
指导建议：平时注意休息，不要劳累，不要长时间坐着弯腰。建议配合牵引按摩针灸理疗进行治疗。
可以用中药来治疗祛风散寒、温经止痛的药物。每个人的状况不同，病因也不同，每个人的体质也不同。可以去附近医院的中医科做进一步的脉诊。辩证检查舌苔后，可以在医生的指导下选择对症治疗的药物。平时，患者也可以考虑艾灸、针灸等疗法。
治疗的病程长短，并不是根据敷贴药物的次数来作为依据的，还要根据本人的体质状况，以及在日常生活中的生活习惯，来进行综合考虑，在进行药物敷贴治疗的期间，应睡觉要睡硬板床，腰部要注意保暖，不可吹风受寒，更重要的是，要避免弯腰搬抬重物。
腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
自己适当的要锻炼，经常练练，练得腰肌发达了，实际这些症状都可以缓解，再就是针灸理疗药物，实际都可以治疗，都可以缓解症状，但是千万注意，锻炼是最重要的，适当的推拿也是必要的。
考虑痔疮引起肛门疼痛便血等情况，建议忌辛辣刺激食物，饮食清淡规律避免大便干燥秘结，适当喝些新鲜果汁温开水，注意休息避免长期久坐工作劳累，避免喝酒熬夜劳累。保持良好的作息习惯，增加运动。
