急切帮助

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我今年44岁.一个多月了,几乎天天失眠,白天特别困,一躺下就无困意了,越着急想睡,越急,越睡不着,不一会心慌焦虑不安,还潮热.。这样彻夜难眠.。开始吃谷维素。一天三次,每次三片,一周后减少每天一次,每次2片,效果显著,之后想停药,就去针灸,针灸之后非常兴奋,更睡不着了,后看中医,喝6副中药,(这之间谷维素晚上吃没停)也有效果。可停药后,又睡不着了。彻夜难眠。主要是一躺下心不安,焦虑,潮热。本人一直神经衰弱,睡眠质量差,心中不能有事.这次是因为工作不顺,与孩子生气,上火,当晚一夜难眠..之后就睡不着了.看医生后,医生给开药:右佐匹克隆片,和百乐眠,我怕这些药吃上效果好,不吃会复发,会上瘾.请问我这种情况用什么时候药治疗,如何用药,用多久?急切帮助.
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
薛叶红 医师 大河医院
擅长:妇产科
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这位朋友你好!
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法。应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到:①养成良好的作息习惯,睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复。⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,祝早日摆脱失眠的困扰!
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