入睡困难与失眠有关。
失眠的标准是30分钟以上难以入睡就是失眠。还有一个就是睡觉的时候容易惊醒。如果醒来两次以上，超过五分钟不能入睡，就可以诊断为失眠。在这种情况下，应该通过综合的方法来调节睡眠，主要是晚上睡前不要做剧烈运动，不要看刺激的电影，不要喝刺激的饮料等。可以喝点牛奶，泡脚，洗个热水澡。睡觉时要保持环境黑暗安静，黑暗的环境能促进大脑中褪黑激素的分泌达到正常的10倍以上，有助于入睡。
孩子出现入睡困难的情况也是比较多见的，出现入睡困难的时候，有可能会伴有比较明显的，睡觉不踏实，容易惊醒，哭闹比较多的情况，这个在儿童期或者婴幼儿发育的过程当中，也是比较常见的。
首先如果说宝宝有入睡困难的时候家长需要带着孩子到医院检查一下微量元素，看一下孩子是否有缺钙的问题，同时家长要鼓励孩子去放松自己的情绪，睡前不要让孩子过度的紧张，睡前坚持让孩子做深呼吸的治疗。
这个还是属于睡眠障碍的一种类型，主要的解决办法就是考虑药物的帮助，可以考虑使用一些有助于睡眠的治疗，是可以帮助改善的，同时都还要注意白天多进行运动，运动。也是有调节睡眠的作用，要养成健康生物钟。
问题分析：从您描述的症状来看考虑可能是更年期综合症，也有可能跟本身的性格生长的环境也有关系，考虑可能有点神经衰弱，本身体质相对比较低有关。
指导建议：建议放松心情，可以吃一些阿胶养血糖浆，安神补，脑液，归脾丸，谷维素等药物进行治疗，平时适当锻炼身体增强体质。
