午饭无论吃什么，量都要保持在以前饭量的一半，还有就是尽量吃素。中午的主食可以以蔬菜和水果为主，蔬菜主要可以食用一些高纤维蔬菜，例如芹菜，这样可以去除肠道里多余的油脂，至于水果，不要吃热性的水果，例如芒果之类的，如果上火了对于减肥来说可谓是雪上加霜，脸上会长痘痘的。
影响人的身高最大的因素就是遗传因素。如果父母身体都不是太高，想要长高是非常非常困难的，这是有基因所决定的。身高还和营养有关系，正在发育的少年儿童，每天要保证一袋鲜牛奶，用来补充钙及多种营养，牛奶还有比较好的镇静和催眠作用，儿童睡眠好，生长激素分泌多，身高就越高，身高增长还可以吃蛋白质，瘦肉，蔬菜，豆制品。也可以补充微量元素：铁钙锌口服液、萝卜素、动物肝脏等，适当锻炼身体。
老年性白斑是由于白癜风引起，有可能还会合并有贫血的症状，同时白癜风局部的皮肤还可以用一些外用药膏，配合口服一些胸腺肽这些免疫调节剂。皮肤还可以配合紫外线灯照射。
老年性白的那种斑点，白点多发生在老年人胸、背、上下肢等处，皮肤上的这些圆形白点大小如米粒或绿豆一般，有人误认此为“白癜风的皮肤病”；传统的治疗方法有：锐匙刮除、切除、冷冻、药物腐蚀等。这些方法均有损伤面大，易留疤痕等负作用，而采用新型超脉冲CO2激光治疗是目前较为安全有效、不留疤痕、且可一次性祛除、无负作用的好方法。
老年人驼背主要是两方面的原因造成的：一是骨质疏松造成的，老年人的骨质逐步损坏，慢慢的就会无法支撑身体的重量，从而出现越来越驼背的情况。这种情况下，要及时给老年人补充钙质，多晒太阳，以缓解症状。二是某些腰椎的损伤造成的，这些损伤会造成一些隐匿性的骨折，比如压缩性骨折、椎体前柱骨折等，最终会造成老年驼背的发生。
会慢慢改变的，也别太焦虑，现在还未成年，骨骺还没有闭合，还会继续生长。身高的高低与遗传，营养，肠道吸收以及锻炼都有很大的关系。所以应该给合理的调节饮食，不能暴饮暴食，多吃蔬菜和高蛋白的食物，尽量的多吃点含钙丰富的食物。还需要保证充足的营养。要经常锻炼，同时也需要充足的睡眠。
