春天饮食应以什么蔬菜为主?

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春天饮食应以什么蔬菜为主?
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陈杰波 医师 威县贺营乡陈庄村第一卫生室内科 一级丙等
擅长:老年便秘,慢性胃炎,胃、十二指肠溃疡
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1.正确早餐
春天人体新陈代谢旺盛,人们明显的感觉是早晨醒得很早,但现在的人们晚上普遍睡得又很晚,所以会有睡眠不好的现象。早餐应以高蛋白食物为主(一袋奶、一个鸡蛋和粥),还要喝一点咖啡或茶,以提神醒脑,一般南方人都有这种习惯。
2.补充维生素
权威营养专家指出:缺乏维生素A就容易患呼吸道和消化道感染,一旦感冒或腹泻,体内维生素A的水平又会进一步下降。维生素A缺乏还会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜的保护作用已得到广泛的证实。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法,在众多食物中,最能补充维生素A的当数胡萝卜。所以,春季到来的时候一定要多吃胡萝卜等一些含有维生素的食品。
3.多食食用菌
春季饮食应清淡一些,多吃蔬菜和一些食用菌,如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。春季是病毒出没频繁的时候,很多病毒都会趁虚而入,进入你的体内,多食食用菌能增加你的抗病毒能力
相关问答

根据性别不同,沙眼衣原体造成的症状,有所差异。
1、男性:主要表现为沙眼衣原体尿道炎,常见的症状有尿道瘙痒,刺痛,小便疼痛,尿道不适;以尿道黏液或者黏液脓性分泌物为特征。
2、妇女感染:主要表现为沙眼衣原体宫颈炎,多数女性宫颈感染没有任何症状,出现症状后,会有阴道分泌物影长,呈脓性,查体见宫颈充血水肿糜烂,可有月经期非月经期,也可在性交结束时流血。

王晓彦主任医师皮肤科北京天坛医院
擅长:皮炎湿疹、荨麻疹、痤疮、银屑病、玫瑰糠疹、多形红斑、光敏性皮炎、虫咬皮炎、色素异常性疾病、药疹、结缔组织病及性病的诊治。擅长各种皮肤肿瘤的病理诊断。

春天细菌病毒会在这个季节大量繁殖,所以冠状动脉粥样硬化性心脏病患者在饮食方面一定要注意营养均衡、养肝。
1.营养均衡:在日常的饮食中一定要注意饮食的科学性,特别是在春节这样一个特别的季节,对于蛋白质以及碳水化合物这些食物摄取量要适当增加。此外就是还要保持各种营养物质之间的相对比例,以免出现饮食过量以及暴饮暴食的情况。
2.养肝:春节最重要的便是养肝护肝,特别一些患有冠心病及高血压的人更要注意养阳。春季是一个细菌病毒繁殖的季节,而肝脏是我们唯一一个解毒的器官,所以说一定要在这个时间多注意一些养肝的饮食。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

肥胖者主要是跑步减肥为主。
每天坚持跑2000-5000米,可以大大提高身体的心肺功能耐受性。立定跳远可以早、中、晚三组。也可以做俯卧撑。仰卧起坐是最常见的锻炼腹肌的方法之一。会游泳的朋友不妨去游泳,游泳对减肥很有帮助。运动通常能够加速脂肪燃烧,减少热量堆积。患者通常还需配合饮食调节,帮助控制体重,达到缓解肥胖的效果。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院
擅长:内分泌常见病的诊治。

多数左心衰患者因运动耐力减退,并有呼吸困难或无力等上述表现,可发生于休息或锻炼期间。
左心衰同一个病人可有多种疾病,呼吸困难为左心衰的主要症状,会出现劳累性呼吸困难和端坐呼吸,阵发性夜间呼吸困难的各种表现。左心衰病人不能进行剧烈的运动,平时要多休息,避免长期精神紧张,选择合适的药物进行针对性的治疗。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

肾盂肾炎主要是抗生素足量治疗看看怎么样的,需要注意不要辛辣刺激及寒凉饮食,注意清淡饮食,多吃水果蔬菜看看怎么样的,像一些高蛋白的食物也尽量都要少吃,尽量的要吃一些清淡的饮食,不要做剧烈的运动。另外平时还要注意观察。

张聪副主任医师内科中日友好医院
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

产妇不能吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性蔬菜,不能吃竹笋、马齿菜等寒凉性质的蔬菜,也不能吃韭菜、苦瓜等回奶的蔬菜。月子里面的饮食禁忌主要有避免暴饮暴食,避免过咸,过冷,过硬,辛辣刺激,避免过油,过腻,高脂肪的食物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病