要缓解自己紧张的情绪，这样才会缓解这种症状。需要到陌生的环境，然后多锻炼，就逐渐的能克服这种心理，如果出现紧张的情况下就深呼吸，控制情绪的紧张。也可以自调节。
老年人手抖可以见一些疾病，临床上比较常见的是帕金森病以及特发性震颤，如果说是运动时明显，比如夹东西越靠近目标抖动越明显，叫做意向性震颤，很有可能是颅内感染，或者是多发性硬化，小脑萎缩等疾病导致的。
睡前出现震颤，有可能是植物神经功能紊乱，还可以见于特发性震颤，帕金森病，需要去医院做个详细检查，如果是有帕金森病，需要用抗帕金森病的药物治疗比较好，注意多休息，避免劳累，有利于疾病的控制。
这种症状的常见原因有，甲状腺功能亢进，脑血管病，帕金森等。这些疾病都可以导致患者手抖的症状。所以患者可以尽快去医院神经内科就诊，做甲状腺功能的检查，脑核磁的检查等。以明确诊断，针对性治疗。如果是帕金森导致的手抖，是可以进行手术治疗的。另外保持生活健康，加强体育运动，保持身心愉悦和体质强健。
肝脏出现硬化的恶化导致肝性脑病，并伴有手部震颤。可以去做一下检查积极找出病因。一定要保持病人体内电解质的平衡和积极的护肝保肝治疗，提升生存质量。此外还有可能是体质弱，需要坚持用药治疗，注意营养增强体质的。
逐渐的戒酒，不可以突然戒酒。如果突然戒酒，可以出现酒精戒断症状，出现震颤、手抖严重，严重的时候会出现幻觉，所以缓慢的戒酒。同时，补充大剂量的b族维生素，也可以考虑肌肉注射或者静脉补充维生素B族。
