高血压可以适量吃一些保健品，可以降低血压，血脂及胆固醇，防止心脑血管疾病的发生，将血压控制在正常范围，平日注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，坚持锻炼身体，保持正常体重。
轻微高血压通常可以通过日常护理等进行调理疗。
轻微高血压又称为1级高血压，症状可为头晕、头痛、疲劳、胸闷、气短、视物模糊等，也可没有症状表现。如果是无症状患者，一般不需要服用降压的药物，饮食方面要注意多吃一些低钠高钾的蔬菜，如冬瓜，苦瓜，芹菜，海带，紫菜等。如果患者出现了症状，患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片等药物进行治疗。
高血压病人不可以吃深海鱼油，平常应该注意饮食，不要食用脂肪过多的食物，平常可以多吃一些绿色蔬菜，多吃水果，而且需要注意每天要服用降压类药物，否则是容易引起并发症的，要注意生活规律，避免高胆固醇，高脂肪的食物。
高血压是一种严重危害人身体健康的疾病。主要特征是动脉血压持续升高。如果血压只是轻度的高血压，不很严重可以先通过运动疗法和饮食疗法进行治疗，主要就是保持低盐低脂肪的饮食结构，适当的运动，锻炼身体，然后定期复查血压。
吃降压药还是比较好的，可以有效地抑制血压。明确诊断的高血压，需要尽量的避免吸烟和饮酒。吸烟降低高密度脂蛋白水平，并增加血液凝块的风险，而且，抽烟以后，血液的粘稠度，再加上血管内壁的损伤，很容易引起血栓，导致心肌梗死的发生。
具有一定补气补血的作用，高血压一般尽量少服，以免引起血压增高的现象。平时适当加强体育锻炼，增强自身抵抗力，血压要维持在一个合理的水平，避免饮酒劳累熬夜的现象。多饮水，促进身体的新陈代谢。
