我现在身高157CM 体重70公斤 有什么方法可以让我两个...

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我现在身高157CM 体重70公斤 有什么方法可以让我两个月减掉20斤了?
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豆艳锋 药师 山东省莘县燕店镇中心医院药品保健品 一级甲等
擅长:肛肠疾病,心脑血管疾病
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你好,平时多运动,多吃蔬菜水果代替主食的摄入量,科学减肥有利于健康。
相关问答

通常来说,两个月宝宝身高体重标准是51.1-65.7cm、3.72公斤至7.97公斤,具体分析如下:
两个月宝宝的正常身高是52.2-65.7cm,体重3.94公斤至7.97公斤;2个月的女性婴儿的生长是51.1-64.1cm;体重3.72公斤至7.46公斤,如果低于10%的婴儿可能是生长缓慢,应注意饮食,强化营养,可以根据孩子的需要更换不同的配方。
在日常生活中,家长要让宝宝多休息,保持营养摄入均衡,适当进行体育锻炼,定期进行常规体检,有助于健康成长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

想要减掉大肚子,可以通过运动和控制饮食来达到减少肚子上赘肉的目的。饮食要规律,保证一天三餐,不应忽略早餐和午餐,少吃零食,多吃一些新鲜的水果和蔬菜。每顿饭不要吃得过饱,七分饱就可以了。晚上八点后不要吃东西,晚上睡觉的时候尽量把腿伸直,防止腹部脂肪的堆积。不要长期久坐,每天要适当的增加运动量,主要运动方式有慢跑、慢走、上楼梯、仰卧起坐等。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

通常情况下,身高及体重检查是了解人体生长发育的重要指标,如果是两岁两个月的男宝宝,他的身高是在一般是在82.5-94.5cm之间,体重是在10-15.5kg之间;如果是两岁两个月的女宝宝,她的身高是在81-93.5cm之间,体重是在9.5-15kg,身高会受到遗传的影响,但是一般不会差距较大,家长应科学地喂养宝宝,以促进宝宝健康成长发育。家长需要注意的是,宝宝如果生病一般会影响身高、体重,家长应及时带宝宝进行治疗。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

婴儿的生长发育都是很快的,不必担心,只要保证充足的睡眠和营养就好。满两个月的女婴的体重约五点四八公斤,身长约五十八点九九厘米,头围约三十八点六七厘米。也会因遗传等而异的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

身高174体重是标准是在120~130斤是一个合理的范围,平时要注意加强体育锻炼,增强自身抵抗力,多饮水促进身体的新陈代谢,避免高脂肪高油脂的食物摄入,平衡膳食,补充优质蛋白质。避免辛辣海鲜等刺激性的食物。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

身高170,体重140,是正常的,目前最简单的计算标准体重的方法是,实际身高厘米数-105,就是标准体重的kg数,因此170的最标准的体重为65Kg,但在上下波动10%都属于正常范围,因此70kg的体重为正常范围内体重。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。