不规范，可以导致扭伤腰椎。但是这种绝大部分，会引起腰椎旁肌肉的扭伤。少部分也会导致腰间盘明显的是腰间盘膨出。腰间盘突出会出现右腿疼痛不适的症状，所以导致的腰酸疼痛不适的症状。
l4/5和l5/s1椎间盘突出是腰椎间盘突出症。是腰椎间盘发生退行性改变以后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，单独或者连同髓核、软骨终板向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿疼为主要症状的一种病变。
如果腰椎间盘突出症因不慎扭伤和处理不当会导致疼痛、运动障碍等症状，可进行针灸、中药熏蒸等治疗。按照医生的服用特定的药物。通常，海马海龙可用于汤。通常不要过度劳累，不要携带重物。
腰椎间盘突出是要根据各项检查和症状来分出严重程度的。根据不同的程度选择比如，牵引，服药，注射，按摩等保守治疗。保守治疗严格进行三个月者，没有明显好转，就要考虑手术治疗了，微创，切开等。一般都是可以治好的。所以现在首先是要去正规医院进行准确的诊断，然后接受治疗。
小孩会腰间盘突出，这通常是由于孩子的青春期提前，软骨板骨化迅速，椎间盘发育不完全，使椎间盘的柔韧性不足。腰部肌肉的力量也明显不足，在突然受外力时容易发生椎间盘突出。同时，孩子学习压力较大，坐姿时间过长，易引起腰部肌肉劳损。
L4/L5腰椎间盘突出先去进行腰部核磁共振检查看一下，如果严重，可能是需要进行开放式手术治疗了。平时可以睡硬床，可以适当地进行腰部运动，多喝水，吃一些新鲜的蔬菜水果。
