这样的状况，考虑腰部软组织炎症或腰椎间盘源性疼痛可能性较大，当然也要考虑腰椎间盘突出等病变，你可以尽早到正规医院的疼痛科或骨科就医，明确疾病后再选择适当的治疗方法。
憋尿后尿痛，因为膀胱容量被动增大，膀胱的逼尿肌受损，部分撕裂，就会导致尿痛；还有就是憋尿后，尿液在膀胱内潴留，尿液中细菌滋生，导致了膀胱炎症状，发生尿频、尿急、尿痛，甚至终末血尿、下腹部坠痛；憋尿后还会导致无菌性膀胱炎的发生，也是尿痛症状，甚至尿不尽、排尿困难；还有就是男性憋尿后，导致了前列腺炎症状，也会尿痛。
憋尿后出现尿痛的情况，需要考虑是跟急性膀胱炎或者是其他的急性尿路感染有一定的关系。憋尿就是一种诱发因素，导致大量的细菌在泌尿系统内繁殖，就会破坏、侵袭尿路上皮黏膜，所以会导致出现尿痛的临床症状。
有可能是外痔，对于痛觉敏感，就是排便时有出现肛门疼痛，在大便后肛门疼给很多人造成了不便，这会导致养成长期憋便的习惯，导致的肛肠疾病的发生。导致这种现象的原因有很多，由于疼痛程度有轻有重，常呈烧灼样，重者痛如刀割，所以不同程度的疼痛的原因是不同的。
考虑是肾结石的，跟少喝水、不良的饮食习惯有关系的，也不排除腰肌劳损，需要结合检查进一步明确病情。做腰椎x线、泌尿系b超比较好，及时明确病情，及时处理才行，多喝水，饮食清淡，避免劳累、不良的姿势，不要抽烟喝酒，还是先不要运动。
