举哑铃后手臂酸痛，伸不直，原因有几种可能。哑铃过重，超过自身能够上举的重量范围，突然发力造成肌肉损伤，引起手臂酸痛。举哑铃的次数过多，频率过快，使肌肉高度的紧张疲劳，引起手臂的酸痛。
可能是由于肢体部位着凉，过度的劳累的情况，出现肢体部位软组织损伤，伴有肢体部位活动障碍。多半考虑是关节炎常伴有疼痛，多由增生性骨性关节炎引起。肘关节疼痛治疗要注意时机，应该尽量做到早发现早治疗，才有利于疾病的康复治疗，可以去医院检查一下，正确治疗。
肝炎患者可能会出现右肩疼痛，这是因为肝脏炎症引起的。
如果炎症影响到膈肌，那么右肩部和后背都会出现疼痛。但是肝炎引起右肩疼痛的情况比较少见，要警惕肝癌，尤其是慢性乙肝病毒感染、慢性丙肝病毒感染、非酒精性脂肪性肝炎、酒精性肝炎等慢性肝病。另外，还要注意胆道结石的存在，部分病例还会牵涉到右肩疼痛。总之，右肩疼痛要根据具体情况选择合适的治疗方案。如果确诊为肝炎，则按照肝炎治疗原则积极治疗。
胳膊抬不起来一抬就疼痛难忍可能是病人患有肩袖损伤。发病原因是由于病人的肩关节部位受到外力后，导致肩关节肌肉发生损伤，尤其是导致冈上肌发生损伤，病人就会有这种现象。
可能是过度活动导致的膝关节肌肉韧带损伤导致，平时适度的休息，避免过度的活动的，可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗的，如果还一直严重疼痛是需要到骨科或者外科进行检查的。
考虑是锻炼过度，导致了关节的软组织的损伤。首先一定要积极的注意休息，避免进行锻炼，加强保暖，避免受凉，逐渐的进行胳膊关节的屈伸活动功能锻炼，可以热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力。口服药物。最好还要到医院去完善检查磁共振，明确有没有软组织损伤。