有两种牵引方法，一种是卧床持续牵引，牵引重量是2.5-3千克，其目的是利用牵引维持头颈固定休息，松弛颈部肌肉，使颈椎间隙松弛或骨质增生造成的水肿尽快吸收，使其症状缓解。另一种方法，是坐位牵引，每日一次，每次20到30分钟，间断性的牵引，重量根据病人的具体情况而定，可增加到十千克左右。
颈椎牵引有牵引带和牵引椅。使用牵引带时可以把牵引带套在颈部，然后打气，根据自己的感觉来调整强度。牵引也是坐在椅子上，把那个牵引环套在颈部，然后调节牵引强度。
腰椎牵引治疗一些疾病，如腰椎间盘突出症等，需要患者较长期的卧床配合，否则牵引治疗不会有好的效果，因此对于一些不能长期卧床的病人是腰椎牵引的禁忌症。腰椎爆裂骨折的患者，禁止腰椎牵引。如果强行牵引，有可能导致脊髓损伤的症状出现。患有严重的心肺疾病的患者，不能腰椎牵引。对于腰骶部、臀部有压疮的患者禁止腰椎牵引。
目前检查颈椎最清楚的是核磁共振，可以去骨科、疼痛科等科室就诊，可以去骨科挂号就诊，拍个颈椎间盘ct，平时不要劳累，受凉等，贴贴膏药，不要吹空调等。在平时的生活中也要多注意饮食，不要过多的食用过于辛辣的刺激性食物。
牵引治疗骨刺，这可以使骨头间隙及椎间孔增大，解除骨刺对神经根、椎动脉、脊髓等压迫。治疗骨刺首先要看骨刺长在什么部位，如果长在膝关节或者是髋关节部位有可能会起到作用的，如果是踝关节，是没有什么好的效果的。它的牵引的目的。可以吃点药物。也是让自动减少地方摩擦导致骨刺的继续形成。
加强颈肩部肌肉的锻炼，在生活平时工作学习的之余，考虑做头及双上肢的前屈，后伸，旋转运动，临床上称为米字操，即可以缓解疲劳，又可以使得肌肉发达，忍耐程度强有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩适应性。
