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子宫内膜异位可以采取以下方式进行锻炼。
1、术前：子宫内膜异位病有发生破裂的危险，如果做的比较大，有些病人可能会发生翻转。所以，大的囊，要尽量不要做太激烈的运动，但是一般的游泳、慢跑是可以的。
2、手术后的一个多月，也就是在恢复的这段时间里，尽量不要做太大的运动，在恢复期之后不要做运动，可以参加跑步、跳、游泳等各种运动。
子宫内膜异位症临床表现是：痛经，以及同房后出现腹部下坠痛的问题，做超声检查可以明确诊断，治疗主要是选择手术切除一位的子宫内膜。子宫内膜异位症就是指子宫内膜细胞生长在了子宫内膜以外的位置，通常会长在腹腔，或者盆腔的某个部位。
子宫内膜异位有影响怀孕的可能，应该积极治疗！子宫内膜异位症的治疗方法主要分手术和药物两大类，根据病人年龄、病情轻重和有没有生育要求等综合考虑。治疗方法应因人而异。
子宫内膜异位症在临床上要结合病史，并且需要做B超检查、妇科检查可以检查出来，还可以抽血检查CA125.做B超检查的时候，如果在盆腔内发现有子宫内膜异位症的病灶，比如卵巢巧克力囊肿，通过B超检查就会在囊肿内发现星点状的回声。
子宫内膜异位会对女性的身体造成很大的影响，容易导致痛经、子宫增大等，到医院进行专业检查，采取相应的治疗措施，不要错过治疗时间；对于子宫内膜的治疗根据病情、年龄有所不同，目前的治疗方法以手术治疗为主，可以采用显微外科手术进行治疗，切除异位病灶。
年轻，有生育要求者一般选用保守性手术，只切除病灶，保留子宫及附件(尽量保留双侧)。对于一些无生育要求，病灶严重，且年龄在45岁以下的女性朋友，可以选择半治疗手术，尽可能保留一侧正常的卵巢组织，而全切子宫和病灶，术后复发率低，后遗症少。