中暑多久能自然好，取决于中暑的程度。轻度中暑到中度中暑，脱离中暑的环境进行通风散热，多喝一些电解质水大多数患者可在短时间内最晚1-2天内恢复到正常。但如果控制不良导致热射病，临床预后较差，严重者可能会导致死亡，治疗疗程根据病情反应而定。
中暑如果处理的及时得当，在休息两天后就可以恢复。在中暑的期间应该多吃富含水分及维生素的水果以及蔬菜，比如西瓜，苹果，葡萄，梨，桃子。蔬菜可以吃。菠菜，苦瓜，丝瓜，西红柿，豆腐。
指导意见：这种情况和个体差异有关，一般一周以后应该就是可以恢复，所以还需要两三天的时间的
问题分析：需要平时调节。在酷热天气。多喝水。饮食清淡。如果酷热的环境下。
意见建议：需要定时间更换环境。如果出现不适感。就需要通过多喝水或口服葡萄糖液体。藿香正气水等等。
指导意见：拔罐刮痧后最好不喝酒，本身就有不适，再饮酒更不舒服了。
