适合产妇的水果主要有苹果、香蕉、梨、橘子，产妇脾胃比较虚弱，不要吃偏寒凉性的水果，吃水果的时候要注意水果的卫生，彻底洗干净以后再吃，以免造成腹泻。水果中富含多种维生素及营养物质，多吃水果不仅有利于产后的营养恢复，还有利于预防疾病的发生。
产后不能太疲劳，要注意保暖，保持心情愉悦，不能太任性，至于是否会影响以后的身体良好不好估计，根据个人的身体素质和免疫力而定。月子期间要保持心情舒畅生活规律，不能吃辛辣刺激性食物，不能饮酒，可以适当的活动一下，这样有利于身体的恢复。
坐月子期间喝茶很正常，不用去过多的紧张，茶叶不会对于小孩有太大的影响，也不会说让小孩过于兴奋，放轻松一些。避免过度喝茶叶水，要多喝水，多吃些汤水的食物，多吃水果，蔬菜，利于乳汁的分泌。保持情绪稳定，心情愉悦，会阴部清洁卫生。
坐月子期间饮食要注意，不要吃辛辣的，不要吃生冷的，尽量吃新鲜的绿色的食物。对于血糖没有异常的妈妈，可以将水果切成块，加入冰糖蒸后食用，有助于补充维生素，促进排便。做菜的时候，不要放很多的油，也不要吃太多肥肉，容易引起体重过度增加。
坐月子不能吃的是辛辣、油腻的食物，这些食物如果吃多了，对于母乳喂养的宝宝来说是非常不利的，会导致宝宝拉肚子等症状。最重要的还是要保证饮食均衡、营养合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，做一个健康的妈妈，也让宝宝成为健康的宝宝。
