失眠盗汗可以从以下两个方面缓解：
1.每天吃两个猕猴桃，睡眠质量会提高40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于神经递质的合成和传递。另外，水果中含有罕见的钙，具有保持感情恒定、抑制交感神经的作用。
2.五味子浸水可促进睡眠，提高睡眠质量。主要五味子浸水简单方便，适合工作繁忙的人。如果做汤的时间不够的话，推荐这个方法。五味子和枸杞每天放入保温杯中，随时冲泡就可以喝了。
拔牙后出现盗汗是拔牙后的不良反应，身体产生了不适，不排除感染的可能，或者是因为自身体质虚弱的原因引起的盗汗。多休息，多吃一些有营养的食物，如果是感染要及时去医院就诊。
通常来说，孕晚期胎儿逐渐长大，由于孕妇气血虚亏、钙质缺乏，引起的盗汗。具体内容如下：
可以用食物进行补充，比如说多吃牛肉炖枸杞、大枣莲子粥来补充气血。注意清淡饮食，多餐少吃可以多吃苹果、梨等水果。注意休息，保障睡眠，不要熬夜。
忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物，可能会刺激子宫收缩，导致早产进一步发展。还要戒烟禁酒，烟酒的刺激不利于孕妇胎儿的健康。
儿童夜间盗汗的原因有很多种，比如身体虚弱，体虚盗汗，贫血，缺乏微量元素等。平时精神，饮食各方面都正常时，就是正常的生理性多汗。还有因为缺少钙，锌等物质也可多汗。应该给孩子去当地正规医院检查，根据检查结果及时补充及时治疗。
一般情况下，宝宝晚上盗汗并不一定是缺钙。具体分析如下：
宝宝晚上盗汗有生理性盗汗，这是由于宝宝的汗腺较为发育，夜间啼哭、进食之后，身体内部的热量会增多，从而引起出汗。此外，汗腺的排汗是受迷走神经支配的，在迷走神经亢进时会出现盗汗，这种情况下不是缺钙。宝宝缺乏钙会导致病理性盗汗，从而引起晚上盗汗，这种情况下才是缺钙。
晚上睡醒一觉，醒来全身是汗，是典型的盗汗。这类患者常伴有明显的烘热感，心情也表现的烦燥，汗后口干舌燥，喜欢凉水。平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥。
